안냐세여..보디빌더님

항상 자상하게 리플달아주셔서 감사드려요

전 지금 보디빌더님이 말씀해주신대로 유산소, 무산소 운동을 같이 병행하고 있는데요

지금 열심히 운동하면 근육이 생길꺼구 근육은 지방보다 더 수축되 보이니깐 더 날씬해 보이겠죠 ? 몸무게 대비해서요..

근데 이렇게 지금 열심히 근육 만들구 운동 뜸하게 하거나 안하거나 하면

힘들게 만든 근육 다 없어지나여? 몸무게 변화가 없어두여?

그럼 그 만든 근육 유지하게 위해 평생 근력 운동해야하는지...

다여뜨 한지 어언 2달...음식조절과 적당한 운동으로 만족할 만큼의 수확을 거뒀습니다.

근데 전 하루 두끼를 먹는 식단으로 다여뜨를 했거든여

지금도 저녁은 안먹는데 이젠 슬슬 먹어야 할텐데...걱정이에여

저녁 먹으면 다시 찔까봐 두려워여

아무래도 저녁 한번 먹으면 많이 먹을까봐여...적당히 조금 먹으면 상관 없겠져?

글구 지금처럼 다여뜨가 끝난 후에도 하루 1시간씩 운동을 해야할까여?

전 다여뜨가 끝나면 그냥 일주일에 한두번 생각날때 운동하고

밥은 세끼 먹구싶어여

가끔 간식도 하구여

이러면 요요 걸릴까여?

다여뜨 후 요요를 막기 위한 방법좀 알려주세요

그럼 오늘도 좋은 하루 보내시구여

항상 건강하세요