대부분의 사람들은 바나나 우유라면 몰라도 귤 우유라면 약간 맛이 이상할 것이라고 느낀

다. 사실 경험으로 해 보면, 귤 우유가 맛이 약간 시고 이상한 것은 사실이다. 하지만 그런

귤이 바나나와 합쳐져 귤바나나 우유가 되면 건강에 매우 좋고, 간편한, 바쁜 현대인들의

아침식사가 된다.

귤바나나 우유 만들기

1. 귤은 자신 주먹의 1/2만한 것 1개 반을 까서 믹서기에 넣는다.

2. 일반 바나나는 반 개를 믹서기에 넣는다.

3. 귤바나나 우유를 걸쭉하게 만들러면 우유를 약 100~200ML 정도 넣는다.

4. 믹서기에 꿀이나 설탕을 한~두 큰술 정도 넣는다. (취향에 따라서)

5. 믹서기를 간다. 위에 남은 반개의 귤을 얹는다.

※ 주의사항 : 이 귤바나나 우유는 바쁜 현대인들의 영양소 섭취

를 위해 약간 걸쭉하게 만들어 졌습니다. 어린이들이나

걸쭉한 것을 별로 좋아하지 않는 분들은 우유를 조금 더 넣어 드시면

좋겠습니다. 그리고 우유를 대신하여 두유를 넣어 먹는 것도 좋습니다.

귤바나나 우유의 효능

20~30대들에게 귤바나나 우유는 매우 좋은 식품이다.

일단 귤바나나 우유는 다이어트에 매우 좋다.

바나나가 다이어트에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 우유도 체중을 감소시키는 역할

을 한다.

귤을 알칼리성 식품으로 피부를 탱탱하게 만들어 준다.

바쁜 직장인들에게도 귤바나나 우유는 매우 좋은 식품이다.

바쁜 현대인들은 아침을 거르기 쉽다. 그런 현대인들에게 필요한 것이 귤바나나 우유이다.

귤바나나 우유에는 비타민 P, 아스코르빈산,  카로티노이드, 리모노이드, 플라보노이드,

구마린, 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 펙틴, 헤미셀룰로오드, 단백질 등 우리가 생활에서 잊어버리

기 힘든  영양소를 다량 함유하고 있다.

이런 영양소들은 신진대사를 활발하게 하고 심장병, 고혈압, 뇌졸증, 감기, 백내장, 암, 설

사, 변비 등에 효과가 있다.