임신성 당뇨환자의 운동시 주의 사항
 
임산부의 경우에 무리한 운동이나 목욕을 하면 태아에게 공급되는 혈액의 양에 영향을 받습니다. 특히 뇌에 공급되는 혈액에 영향이 매우 큽니다.
일반적으로 30분 이상의 운동시에 숨이 찰 정도로 운동을 하는 것은 금하고 있습니다. 또한 운동을 하는 경우에 보통 7-8 개월까지는 활동을 하는데 어려움이 없으나 막달로 갈수록 태아의 성장이 빨라집니다. 이러한 시기에는 조금씩 자주 움직이는 것이 좋습니다. 혈당을 내린다고 무리하게 활동을 하면 그 자체가 몸에 무리가 되어 혈당을 상승시킬 수 있습니다그러므로, 임신성 당뇨의 경우에 하루에 3회 정도 식후에 30-40분 정도 걷는 것이 좋습니다. 그러면 식후 상승하는 혈당을 억제하여 거대아 출산을 피하는데 도움이 될 것입니다.
 
임신성 당뇨환자의 식사 주의 사항
 
임신성 당뇨의 경우에 출산을 하면 좋아지지만, 태아에게 영향이 있기 때문에 식사를 배하는데 주의가 요구됩니다. 우선은 배가 고프다고 과도하게 먹거나 혈당을 내린다는 생각에 먹는 것을 지나치게 제한을 하는데서 문제가 발생합니다.
우선, 생각을 해야 할 사항은 보통 2사람 몫을 먹는다고 생각하는 경우가 있는데 태아는 매우 작다는 점을 인식해야 합니다. 그러므로 평소에 먹었던 양에서 20% 정도만 증가시켜도 충분한 양이 됩니다. 문제는 그 20%를 어떻게 보충해야 하는가입니다. 우선은 보통 저녁 때 남편과 야식을 기름진 것으로 하는 경우가 많은데, 될 수 있으면 낮에 먹는 것이 좋습니다. 낮에 섭취를 하면 활동을 통하여 소모가 가능합니다.
그리고, 야채와 콩을 즐겨서 먹는 것이 좋습니다. 콩에는 단백질이 많아 태아에게 도움이 되고 섬유질은 급격한 혈당 상승을 억제를 해줍니다.
식사시에 배불리 먹지 말고 간식으로 보충을 하는 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
간식은 하루에 3회 정도로 하는데 포인트는 조금씩 자주 먹는 것을 염두해 두는 것이 좋습니다. 고혈당보다 저혈당이 더 위험하기 때문에 간식은 저혈당을 방지하면서 식사 시 과식을 하지 않도록 도와 줄 것입니다.