음슴체 ㄱㄱ
나님 젊은나이에 몸이 만성피로로 거지같이 변해서 아 이러다 죽나
싶을 때
요가로 새삶을 찾아가고 있는 중임 
자 바로
평소에 알아두면 좋을 요가자세 하나 알려드리겠슴
사람이 평소에 배에 가스한번은 차지 않겠음?
나님처럼 스트레스받으면 과민성대장증후군 있으시는 분 많을거라 예상됨
또 여성분들 스타킹,레깅스,타이트한 치마 등의 압박으로 집에 돌아올때
소화불량에 배속의 가스를 느끼실 것이라 믿음 ;;
이때 힘을 줘도 안나오고 꾸륵꾸륵 난리만 피울때 효과적임 ㅠㅠ
가스뿐만아니라 어깨 피로 풀때도 효과적임
단
이 자세는 집에 혼자 있을때해야 될 것임
민망률 200% 
But 효과 300%
자 이제 사진을 보시겠음
네이버에서 요가 쳐서 열심히 찾다가 역시나 최경아쌤이 눈에 띄어서 퍼왔음
고양이자세의 변형 자세라고 할 수 있음
고양이가 기지개 피는 자세
1. 일단 기어가는 자세를 함. 음 OTL 자세라고 할수있겠음
( 아 정말.............. 여자지만 몸매 너무 부러우심 
저런 힙업은 도데체 ㅠㅠ )
2. 하체는 고정한 뒤 팔을 조금씩 앞으로 뻗어가며 가슴과 턱이 바닥에 닿게 한다.
저기 무릎은 90도가 유지되도록 OK?
3. 가능한한 겨드랑이(어깨)도 붙는다는 느낌으로 쭉 펴준다
4. 호흡은 잊지말고 하고있고, 10초정도 정지 ~ 후 살살 내려와 잠시 휴식
배에서 꾸륵꾸륵 아프지만 곧 시원해질 것이며
어깨& 등의 날개뼈 주변이 얼얼하지만 시원해 질 것임 
꼭 기억했다가 나중에들 써먹기바람
요가는 참 좋은 것 같음
허리아플때 목아플때 등아플때 힙업에 변비에 다이어트에 자세교정 등등등~~~
요가하면 힘들지만 쫙 풀리는 느낌이 듬
허리통살을 빼려면
비틀어 짜기 일것임 ㅋㅋㅋ
허리를 수건짜듯 비틀어비틀어 주는게 기본이 많음
궁금한게 생기면 또 찾아오겠지만
잊지말고 가스찰때 유용하길 바람 
아, 요가 남자들에게 더 좋을거라고도 생각됨
여자만의 운동이 아님
