대한민국 변비 함초가 잡는다~!!
부자들의 음식 장 청소부 : 함초란?
함초는 갯벌이나 염전 주위에서 쉽사리 볼 수 있답니다. 특히 갯벌이 넓고 유기질이 풍부한
서해안에서 잘 서식하며 소금기가 많은 흙일수록 잘 자란답니다. 독특한 점은 함초는 흙 속에
스며든 바닷물을 빨아들인 다음 광합성을 통해 줄기와 가지로 물기만을 증발시키고 우리 인체에
부족한 갖가지 미네랄 성분이나 미량원소 그리고 효소를 영양분으로 남겨둔다는 것이지요.
신기하게도 이 영양분들이 함초를 장 청소부로 불리게 만들 정도로 변비와
숙변제거에 도움을 준답니다. 변비로 고민하고 계신 분들에겐 희소식이 아닐 수 없지요.
참고로 숙변은 음식이 소화되다만 찌꺼기가 장벽에 달라붙어 썩은 것으로 거의 모든 사람이
숙변을 지니고 있다고 합니다.
함초 100g에는 90여가지의 미네랄, 칼슘 670mg, 요드 70mg, 나트륨 6.5mg,
소금기 16%, 식물성섬유질 50% 함유되어 있답니다.
특히 함초에는 칼슘이 우유의 7배,
철분이 김이나 다시마의 40배, 칼륨이 굴의 3배나 높게들어가 있지요.
함초의 성분
미네랄(mg/100g)
식이섬유(g/100g)
마늘
917
1.3
미나리
88
2.1
브로콜리
578
1.4
시금치
627
0.8
아스파라거스
307
0.9
함초
1993
7.35
함초는 시중에 다양한 제품들이 나오지만
그 중 함초 이외의 제품을 넣었는지의 여부를 확실히 따져보고 복용하는게 좋답니다.
함초는 이렇게 생겼답니다. 참고로 우리나라에서 좋은 품질로 치는 것은 순천만에서
서식한 것이지요. 왜냐하면 순천만의 환경이 그만큼 깨끗하기 때문에 여기서 난 함초
역시 아주 좋은 품질을 자랑한답니다. 자~! 그럼 함초 속의 영양분들이 우리 몸에
어떻게 좋은지 알아보도록 합니다.^^
지긋지긋한 변비! 이제 그만~숙변제거는 어떻게 할까요?
함초 속의 효소는 바닷물 속의 갖가지 유기물을 분해하여 물을 정화하는 작용을
하는데 만약 이 효소가 없다면 바다는 1년도 못 가 썩어버린다고 합니다.
함초가 기특한 점은 바닷물 속에서는 이 효소를 인위적으로 뽑아내기 어려운데 반해
함초는 이것을 다량으로 함유하고 있기 때문이지요. 이 함초 속에 들어 있는 갖가지
미량원소와 효소가 우리 몸의 숙변을 제거하고 몸 속의 지방질 분해에 도움을
준답니다.그 드넓은 바닷물을 정화하는데 우리 몸이야 식은 죽 먹기 아닐까요?
신이 내린 장 청소부 함초! 이제 관심이 생기시나요?
늘어가는 내 몸무게..다이어트 어떻게 해야 하나요?
자! 다음으로는 다이어트에 도움이 되는 함초에 대해 알아볼까요?
실은 앞서 말씀드린 것처럼 장 청소부 역할을
하는 함초의 기특한 능력에서 몸무게를 줄이는데 도움을 받을 수 있답니다.
그 이유인 즉슨,함초는 숙변을 없애는 데 도움을 줄 뿐 아니라 몸 속에 있는 쓸모없는
지방질을 분해하여 몸 밖으로 내보내는데 도움이 되기 때문이지요.
또한 이 과정에서 체내의 노폐물을 없애기 때문에 몸무게를 줄이는데 기여를 하지요.
까칠한 내 피부~! 이젠 피부트러블 고민 그만~
숙변이 없어지면 당연히 피부는 깨끗해 진답니다. 특히 기미, 주근깨에는요.
썩은 숙변을 통해 생긴 독은 장벽을 통해 혈액 속으로 흡수되어 피를 더럽힌답니다.
이때 숙변이 제거되면 당연히 혈액 속의 독이 빠져 피가 깨끗해지고 혈액 순환을
원활히 할 수 있겠지요? 따라서 혈행을 원활히 하고
피부를 깨끗하게 하는 데도 도움을 주는 것이 함초랍니다.
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함초 복용 후 개인적인 인체 반응
참고로 함초 복용 후 제 개인적인 신체 변화에 대해 말씀드리자면..
첫째날 : 뱃속에 차 있던 가스가 좀 부글거리는 것 같은 느낌이 듭니다.
둘째날 : 방귀가 너무 많이 나오지요. 여러 사람과 같이 있음 좀 민망합니다.
셋째날 : 새벽에 화장실을 자주 가게 됩니다. 횟수는 약 두세번 정도입니다.
그리고 약간의 복통이 있긴 합니다만 그럭저럭 참을만합니다.
일주일째 : 1주일정도 지났을 때는 많은 양의 응가 배출!! 그것도 대량으로..
평소 배출량의 2배에서 3배 정도입니다. 기분이 정말 좋습니다.
이주일째 : 2주가 지나서는 왠지 몸이 가벼워진것 같으면서 피부가 고와집니다.
전문가의 말에 의하면 저 같은 경우는 건강한 장을 가지고 있어 이 정도로
빨리 효과가 나타났다고 합니다. 물론 이건 개인적인 반응이라 사람에 따라선
다를 수도 있으니 참고하시기 바랍니다.^^
반응이 더딘 사람은 1~2개월 만에 숙변이 나오기도 한답니다.
그리고 간장이나 신장의 기능이 약한 사람은 때론 습진, 가려움증도
나타날 수 있다고 합니다.
그러나 이러한 현상은 장속에 있던 독소가 배출되려고 하는 것이니
인체에 해가 되는 것은 아니라고 합니다. 이런 명현 반응들이 간혹 있긴 하나
그만큼 몸이 좋아지려고 하는 반응들이니 오히려 기쁜 맘으로 즐기는게 좋다고 합니다.
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함초환/함초분말 복용법은?
함초는 두 가지 형태로 복용이 가능하답니다. 그것은 바로~함초환과 함초 분말!!
아무래도 직장인들이 많으시다보니 번거로운 분말보다는 환이 많이
이용되고 있기는 하지요.
몇 가지 주의 사항과 함께 함초환 복용법에 관해 살펴보도록 할께요^^
우선 가장 많이 이용되고 있는 함초환 복용법!
1. 함초환을 하루에 세 번 나누어 복용할 것을 추천합니다.
2. 한 달 정도 복용 기간 동안에는 권장섭취량을 준수해주세요.
3. 아침과 점심 사이의 공복에 한 번,
점심과 저녁 사이의 공복에 또 한 번,
그리고 마지막으로 잠자리에 들기 전 공복에 한 번 더
복용할 것을 추천합니다.
공복에 함초 효소가
빨리 퍼지기 때문이랍니다^^
참고 : <함초환 권장 섭취량>
1. 처음 4~5일 : 4~6그램 정도의 함초환을 하루에 세번 나누어 복용합니다.
(1회 약 1.5g = 약 20알)
2. 복용 4~5일 후 : 이제부터는 몸이 함초에 적응을 하는 시기랍니다.
이제부터는 양을 조금 늘려 하루 6~8g 정도 복용합니다.
(1회 약 2g = 약 30알)
3. 복용 15일 후 : 이제부터는 하루 10~12g 정도로 복용합니다.
(1회 약 3.5g = 약 60알)
4. 복용 한 달 후 : 자신의 몸 상태에 맞춰 적당량을 복용합니다.
< 1회 약 30알 > <1회 약 60알 >
사진은 1회 기준 복용량 예시사진입니다.
함초 분말은 요구르트나 요거트에 타서 먹으면 쉽게 먹을 수 있답니다.
참고로 전 개인적으로 요구르트를 선호한답니다.^^
준비물은 함초 분말, 요구르트 1개, 물컵!!
컵에 요구르트를 붓고 위의 그림과 같이 함초분말을 넣고 섞어서 드시면
된답니다. 맛이 강한 요구르트나 쥬스 같은 음료에 섞으면 아이들이 잘 마신답니다^^
자! 지금까지 함초 복용법에 관해 살펴 보았습니다^^
함초환은 동그랗게 환으로 말아야 하기에 찹쌀을 첨부합니다.
제가 먹고 있는 오가닉 순천만 함초환은 98% 친환경 함초 그리고 단 2%만 찹쌀을 사용해
100% 가까운 순도로 어떤 함초환보다 함초의 함유량이 높습니다.
(無 방부제, 無 농약)
