모든사람이 원하는몸매!!

제가 생채식 다이어트 라고 화성인x파일 에서 보고 왔습니다!

안녕하세요.

제가 방금 화성인x파일을 보고 즉식 올립니다!!(전1시간전에봤어요:))

생채식 다이어트란?

-비만해결과 피부도 좋아지는 미용법+ 자연요법입니다.

- 정확히 실천하면 피를 맑게하고 체질개선이 이뤄집니다.

-만성피로회복 머리가 맑아지며 몸도 가벼워지며 지방분해가 노폐물배설이 좋아져 질병치유도 된다고하네요.

 생채식 다이어트의 기본재료

현미, 과일, 견과류, 양상추 등등

생채식 다이어트의 예)

아침: 제철 과일2가지 이상 배부를때까지, 견과류 2종류 합쳐서 한주먹

점심: 녹색 야채, 방울 토마토 배부를때까지, 견과휴 2종류 합쳐서 한주먹, 현미 7~10 숟가락

저녁: 자유 식사

**현미, 야채, 과일(껍질이랑같이),견과류 모두 조리하지 않은 생으로 먹어야해요

이건 화성인x파일에서 나왔던 화성인 배준걸씨의 생채식 다이어트 식단입니다

그러니 꼭 이렇게 따라하지않아도 괜찮아요. 순서 바꿔도되구요.

그저 하루 한끼는 꼭 생채식으로 먹어야 한다는법!!

생채식 다이어트로만으로 살빠진다??

생채식 다이어트로만으로는 살 안빠질겁니다.

당연히 운동도 같이 하셔야죠!!!!

근력운동+ 유산소 운동 꼭 같이 해주셔야합니다.

**tip: 요즘 여성분들께선 살빼신다고 유산소 운동만하시죠

     No way!! 근력운동도 해주셔야한다는...

 tv에서 봤는데 유산소운동만하면 당연히 살 빠지긴하지만 노화+ 살이늘어나요(ㅈㅅㅇ)

음... 그러니 근력운동도 같이해주시면 운동효과 많이 볼수있을꺼에요>_<

전 제가 본건만 얘기했습니다.

더 알고 싶은분께서는 "생채식 다이어트" 라고 네이트,네이버,파란,다음 등등 찾아보세요!

생채식 다이어트 성공하신분들------

<---배준걸씨 입니다

 전 지금부터 해볼려구요^^ 아자아자 화이팅!!

information&pictures citation:

-http://blog.naver.com/babysorry1?Redirect=Log&logNo=100122143351

     -http://blog.naver.com/qhfktkrhk?Redirect=Log&logNo=30103030395

사진들 from google등등 ++ 화성인x파일