안녕하세요. 다이어트를 시작한 한 여대생입니다.

지금 제 신체는 167cm 75kg이구요. 돼지입니다.

지금 운동을 시작한지 5일정도 지났는데 제가 하고있는 방법에 대해서 여쭤보려구요.

처음엔 줄넘기를 할꺼라고 맘을먹었는데. 줄넘기는 날씨 제약이 좀 있는거 같아서

집에 있는 러닝머신과 짐볼, 아령으로 종목을 바꿨답니다.

폰에 새천년 건강체조 어플을 받아서 새천년 건강체조로 몸을 풀고

그 음악 총 5분가량 에 맞춰서 느린비트(총 3분)에선 빠르게 걷고

빠른 비트(총 2분)에선 조깅식으로 뛰었습니다.

그걸 1set로 해서 6번을 반복하니 총 40분이 걸리더군요.

그렇게 뛰고 짐볼과 아령으로 약간의 근력운동좀 해줬구요.

그런데 러닝머신을 하다가 하루는 새천년 건강체조만 해봤는데

러닝머신보다 새천년 건강체조가 더 땀도 많이나고 칼로리 소모가 많은거 같아서

그걸로 해볼까 생각중인데

새천년 건강체조 , 러닝머신, 짐볼, 아령, 줄넘기를 가지고 효율적으로 살을뺴는 방법이 궁금합니다.

그리고 운동을 하고 저녁에 너무 배가 고플때 참고 다음날 체중계에 서보니

무게가 더 늘어 난겁니다! 이건 어떻게 된거죠? 근육량이 조금이라도 늘어서 그런건가요?

원래 살을 빼다보면 체중변화가 어떻게 되는지 궁금합니다.

제가 술, 담배를 하다가 요세들어 둘다 끊었는데

갑자기 요즘 먹고 돌아서면 배고프고 돌아서면 배고프고 소화가 너무 빨리되는건지

배가 부른현상이 너무 일시적이라 이상하네요.. 살찌는 현상이겠죠?..

어른들 말씀으로는 지금 한창 젖살이 빠지고 있는 단계라고 하셔서

지금 안빼면 평생 살이 될까봐 돼지 탈출하고싶어서요 !! 도와주세요..