안뇽 ! 앞으로 내가 몇개더 판을 쓸껀데 그건 루시드드림을 설명하는 거니까

 

좀 빨리 빨리 쓸께 !

 

이미 한번했던 비스무리한 이야기로 우리 톡커님들 기다리게 한다면 그건 실례니까 !

 

 

설마..안기다렸던거야..?그랬다면 미안...털썩..

 

그전에 루시드드림의 위험성에 대해 !

 

꿈속의 경험으로인해 현실세계에도 영향을 미칠 수 있어 !

 

꿈속의 경험도 엄연히 경험이니까 말이야 !

 

꿈을꿀때 우린 현실의 기억 혹은 현실의 경험을 토대로 꿈을 진행 시키겠지

 

거기에 부가적으로 드리머에 맞춰 능력이 부가되는것 뿐이야.

 

예를들어 꿈을 꾸었는데 집안에서 부터 시작하게돼.

 

근데 나는 현실의 내가 아니라 돈이 엄청 많고 김태희같은 부인을 곁에 둔 갑부야.

 

그렇게 꿈을 진행시키지. 하지만 뭐를 하겠어 ? 똑같겠지.

 

놀고 먹고 못해본것들 하고, 그렇게 꿈을 진행시키게돼. 그럼 그건 일상이돼.

 

현실과는 다른 일상. 결국 드리머의 뇌에는 두가지 일상이 있는거지.

 

하지만 꿈속의 일상이 더욱 편하고 더욱 살기좋아. 그러면 꿈에 빠져 살게 되는거야.

 

더 나은 일상을 살기위해. 꿈과 현실을 구분하는 능력도 같이 길러보길 바래 톡커님들 !

 

또다른 위험성으로는 꿈속에서 당신은 마약을 하게돼. 비록 현실에서 마약을 해보진 않았지만

 

이야기를 들어서 마약을 하면 대충 어떠할 것이다 예상이 되잖아 ? 그 예상한 기분을 꿈에서

 

느끼게 되는거지. 기분이 좋은것을 안 당신은 꿈속에서 마약에 중독되게돼.

 

과연 현실에 영향을 끼칠까 안끼칠까, 현실에서도 그 기분을 맛보기 위해 마약에 손을댈수도 있고

 

또 꿈속에서 도박을 하여 항상 승리하는 꿈을 진행시키다 보면 현실에서도 도박 중독이 될수 있다는거야.

 

하나만 말할께. 꿈도 엄연히 경험이고 일상이야. 우리 톡커님들 좋은꿈만 꾸고 좋은경험만 하자 !

 

자 그럼 시작 !

 

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어떻게 하면 꿈을 기억할 수 있을까 ?

 

하루 아침에 꿈을 많이 기억해내는것은 힘들지만 아래의 방법을 따라 노력하면 누구나 가능해.

최선을 다하길 바랄께 !

 

꿈을기억하기 위한 준비

 

수면시간 !

 

꿈을 잘 기억해내기 위해서는 먼저 충분히 자야 해. 그 이유는 수면시간이 길어질수록 꿈을 꾸는 시간은 길어지고 꿈과 그 다음의 꿈 사이의 간격이 짧아진다는 사실 때문이지.

 잠에 들어 꾸는 첫번째 꿈은 약 10분정도 지속되며 8시간동안 잠을 자면 꿈을 꾸는 전체 시간은 45분에서 1시간 정도가 되.

잠을 자는 8시간동안에는 총 6개의 꿈을 꾸게 되며, 이 중에 3편은 깨어나는 시간에서 깨어나기 두시간 전 사이에 꾸지.

 Stephen LaBerge 박사의 연구에 따르면 마지막 2시간 동안에 루시드드림을 경험할 확률은 이전 6시간 동안에 루시드드림을 경험할 확률보다 무려 2배나 높아 헐대박 !

 이 사실은 만약 자는 시간을 2시간 줄인다면 루시드림을 경험할 확률이 반으로 줄어버린다는 것을 의미하지.

잠을 자던 사람이 꿈을 꾸지 않고 다음의 수면단계로 넘어갔을 때 잠에서 깨어나면 꿈을 잘 기억하지 못하지만 꿈을 꾸던중에 깨어나면 꿈을 훨씬 기억하기 쉬워.

전판에 쓴글과 같이 REM수면기중에 꿈을 꾼다는 것을 알고 있지? REM수면기는 약90분 간격으로 일어나게돼.

그래서 밤에 자기전에 6시간이나 7시간 반 뒤에 울리에 알람을 맞추어 둔다면 다음날 아침, 꿈을 꾸던중에 깨어날 확률이 매우 높아지게 되어 꿈을 쉽게 기억할 수 있을 꺼야.

 

꿈을 기억하기 위한 훈련 !

 

밑의 훈련은 잠에 잠자기 전에 누워서 시도해봐

 

각자 자기에게 잘 맞게 개조해서 연습할 수도 있어.

드리머에게 가장 잘 맞는게 가장 좋은 훈련이라는거 잊지 말고 ! 

중요한 것은 긍정적인 마음으로하여 좋은 효과를 얻어내는 거야.

1) 시작 전에 마음을 편하게 가라앉히고 하루 동안 있었던 일들과 잡념을 모두 잊어버려.

2) 긴장을 풀고 머리의 중심에 집중해보아. 이곳은 두 귀의 중간이고, 눈의 뒤쪽이야.

3) 그곳에 커다란 진공청소기를 만들어봐. 진공청소기가 머릿속을 깨끗이 청소하는거지.

3) 이제 호흡에 주의를 기울여. 어떻게 숨을 쉬고 있어?

4) 숨을 들이쉬며 발바닥에 힘을 주어 근육을 팽팽하게 해.

   숨을 내쉴때는 발바닥에 힘을 빼서 근육을 다시 편안하게 하고. 숨을 들이쉬며 종아리 근육에 힘을 주어 근육을 탄탄하게 해봐. 숨을 내쉬며 다시 힘을 빼고 근육을 편안하게 하고.

 이와 같이 아래쪽의 근육에서부터 천천히 위쪽의 근육까지 편안한 상태가 되게 해야해.

 (.....어깨, 목, 머리 까지 몸의 모든 근육을)

5) 전신이 이완되어 편안한 상태가 된 것을 느끼면 이렇게 이야기해.

  “나는 이제 잠에 들어 꿈을 꿀 거야. 그리고 아침에 일어나면 꿈을 기억해낼거야”

6) 이제 눈을 감고, "아침에 일어나 꿈을 기억해서 침대 옆의 노트에 꿈일기를 쓰는 당신의 모습"을 상상해봐.

7) 잠을 청하며 "아침에 일어나 꿈을 기억해낼 거야"라는 생각을 잠이 들 때까지 편안한 마음으로 생각해.

너무 이 말에 집중해서 되뇌이면 잠이 싹 달아나 버려서 더 괴로울꺼야

 

그러니까 편안하게 릴렉스 ~

 

꿈을 기억하게 해주는 좋은 음식

 

두뇌활동에 도움이 되는 음식들이야

 

식물성 식품

감자, 바나나, 콩(완두콩 등), 씨앗, 견과류(호두,아몬드 등), 팥, 보리, 당근, 시금치, 기타 곡물

동물성 식품

알(달걀, 메추리알 등), 새 고기(닭,칠면조,오리,거위,꿩 등), 간, 콩팥, 생선

기타

민트 차: 마트 등에서 반드시 구입하여 틈틈히 마셔봐. 건강과 공부에도 많은 도움이 된다네.초콜릿: 많이 먹으면 몸에 좋지 않지만 적당량 섭취하면 꿈을 기억하는데 도움이 돼.

 

기도를 이용해 꿈을 기억하는 방법

 

종교인이 아니라도 상관없음

 

눈을 감고 누군가에게 도움을 청할 수 있어. 자신의 잠재의식에게, 믿는 신에게, 또는 돌아가신 할아버지에게.. 당신이 원하는 어떤 대상도 좋아. 자기전에 눈을 감고 그들에게 꿈을 기억할 수 있도록 도와달라고 부탁해. 우리가 하는것은 정신적인 것이니까 !

 

꿈을 기억하기 위해 좋은 잠옷

 

꿈을 기억하기 위한 잠자리 옷차림이 있어. 바로 아무것도 입지 않고 자는 거야...

속옷까지 모두 벗고 부드러운 요위에 부드러운 이불을 덮고 편안하게 잠에 들어봐.

꿈이 무척 선명해지며, 아침에 일어나면 쉽게 꿈을 기억해낼 수 있을껄.

 

물 한잔으로 꿈을 기억하는 방법

 

1) 물을 한잔 떠서 잠자리 가까이에 놓는다.

2) 떠 놓은 물의 반잔을 집중하고 천천히 마신다. 물을 마시면서 이렇게 스스로에게 속으로 이야기한다.

"나는 꿈을 꿀 것이고, 꿈을 기억해낼 것이다"

3) 물이 반정도 남은 컵을 다시 잠자리 가까이에 놓고 "아침에 일어나 남은 반잔의 물을 마시고 꿈을 기억해내는 모습"을 상상(시각화)한다.

4) 편안한 마음으로 잠든다.

5) 아침에 일어나 남은 반잔의 물을 마시면 당신은 어젯밤 상상한것 처럼 꿈을 기억해낼 수 있을 것이다.

 

수면시간 조절하기

1. 아침에 시간적 여유가 있는 사람 (7시간 30분 자기)

-밤 11시에 잘 경우: 오전 6시 30분 기상

-자정에 잘 경우: 오전 7시 30분 기상

-새벽1시에 잘 경우: 오전 8시 30분 기상

2. 많은 시간 잠을 잘 수 없는 사람 (6시간 자기)

- 밤 11시에 잘 경우: 오전 5시 기상

- 자정에 잘 경우: 오전 6시 기상

- 새벽1시에 잘 경우: 오전 7시 기상

* 낮잠은 안자는게 좋아 !

 

알람시계를 이용하여 많은 꿈을 기억하는 방법 (아주 강력함!)

1) 알람시계를 6시간 뒤에 울리도록 설정하고 잠에 든다.

2) 일어나서 꿈을 기억하면 꿈일기장에 기록하고 알람시계를 20분 뒤에 울리도록 해놓고 다시 잔다.

3) 다시 일어나서 꿈을 기억하면 꿈일기장에 기록하고 알람시계를 20분 뒤에 울리도록 해놓고 다시 잔다.

4) 또 다시 일어나서 꿈을 기억하면 꿈일기장에 기록한다

(시간적 여유가 있고 아직 더 피곤하다면 2-4를 다시 반복해도 됩니다)

위의 방법을 이용하면 늦잠을 자게 되겠지만 많은 수의 꿈을 쉽게 기억해낼 수 있어.

 이처럼 꿈을 많이 기억하는 경험을 한두번 하게 되면 다음부터는 특별히 이런 방법을 사용하지 않아도 꿈을 쉽게 기억할 수 있게 돼.

 

침실을 조용하게, 꿈일기는 항상 가까이

 

침실의 환경도 중요해.

자기전에 침실을 잘 정리하여 조용하고 마음이 안정될 수 있게 해야돼.

꿈일기장은 내일 아침에 쓸 면을 펴놓고 반드시 필기도구와 함께 잠자리에서 가장 가까운 곳에 놓고.

알람시계는 꿈일기장 바로 옆에 두어 알람을 끄고 바로 연필과 노트를 집어들 수 있도록 준비해.

준비를 마치면 꿈을기억하기 위한 방법중 하나를 택해서 매일 자기전에 실시합니다.

 

 

오늘은 여기까지 ! 다음판은 꿈일기는 어떻게 써야하나에 대해 말해줄께 !

 

당분간은 이런식의 글이 될것같아 ㅠㅠ 하지만 난 톡커님들께 정확한 루시드드림을 경험하게

 

해주고 싶다고...이런 내 마음...알지...? 모르면 뭐...털썩..어쩔수 없지...

 

하여튼 다음에 또봐 !

 

아디오스

 

 

난 누구처럼 추천하면

이런여자생긴다 저런남자 생긴다 안하게쒀 !

 

 

 

 

                                                                                      추천하면 루시드드림 성공한다..뿅