와우톡톡이됫네여
그럼이쯤에서 죽어가는 나의 미니홈피 투척집짓기(스파두파디파파)
http://www.cyworld.com/01029823871
안녕하세요
저는 평소 판을 즐겨보고있는 21살 경기도 일산 남
자입니다
평소 다이어트판 에관심이 많은 지라 나도한번올리고 싶엇지만
컴맹이라 엄두도 나지않았는데 그래도 이렇게 써봄니다
이제시작 할꼐여
띄어쓰기 안하고 음씀체 갈께여
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1.동기
180cm 117kg ㅡ180cm 87kg
더빼야하는거 알아요ㅠㅠ
난초등학교5학년때까지 말랏엇음(정말)
옛날부터 운동을 좋아해서맨날5시간축구하고 햇는데 그당시우리집이부유해서
ㅜㅠㅠㅠ매주외식을 하고 보약을먹엇엇음 그래서 그때부터막살이찌기시작함
그러더니 중학교들어와서 더찜 중학교때 맨날 컵떡볶이 먹고 아이스크림먹고
하더니 몸무게 90가까이됨 충격이아니엇음
난다른사람들과달라서근육양이많아서 살안뺴도된다는 ㅄ같은마인드에사로잡혀있엇음
근육량은 확실히 많음 옛날에 체지방 측정햇는데
트레이너분이 운동 하시냐고함 그래서 "네 축구좋아하고 농구도해요"
그랫더니 그런운동말고 유도나 진짜정식종목으로 안하냐고물음
아니랫더니 일반인 인데이렇게근육량이많은분 첨봣다면서 보디빌더하라고함
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ기분짱조앗음
그리고 중3되서 예고에진학할려니까입시하고뭐하고 스트레스받다보니
100kg가훌쩍넘음
예고를 간게잘못이었음
예고는 한반에 남자가8명임 정말 암내쩔고 신체적 결함 있지않은이상
여친이생김
난 여자들이 뚱뚱한사람도 매력있게보는군아 했음
착오엿음ㄷㄷ
그래서 먹고지지고볶고 하다가 고3이됨
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
117kg됨
누나들이 (참고로누나두명)
이젠짐승취금함
치킨을 먹어도 닭다리나주고 다른것도나주고 피자나나많이주고
뭘먹어도난 많이줫음
몬가자존심상함ㅡㅡ (나만이런건가?)
날사람취급을 안하길래 정말살빼야겟다살빼야겟다함
여튼그런이유도있고 난 음대다니고싶은사람임ㅠ
악기전공하는데 재수를햇음ㅠ(아깝게예비)
재수에서도안됫음(ㅅㅂ이놈에망할예비)
그래서군대가야하나 다시해야하나고민하고있엇음.
근데어머니볼낮짝이없었음ㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 어머니가 살을뺴면 삼수를 시키준다는거엿음
왜냐면악기부는것도 너무살찌면않좋음 그리고엄마에게신뢰감이떨어져서ㅜㅜ
그래서죽을각오로함
2.운동
복싱끈어서다녓음
복싱정말다이어트에좋음
관장님이 많이 봐주고했음
근데정말 하다보니정말재밋음
줄넘기3분에 100개하다가 200개 300개
늘어나더니 요즘엔350개~400개함
첨엔 줄넘기도하기어려웟는데 나중엔 쉐도우복싱도하거ㅎㅎㅎ
(가끔일진들 앞에일부러지나다니기도함ㅈㅅ얘들아 그거나야~)
난그래도 운동 많이하지는 않앗음
하루에 3분 줄넘기x5회
음..한1000개됨
기본동작 5회(여기서1회는 1라운드3분을말함)
샌드백복싱 5회
를 햇음
그리고 버스정류장 3정거장 전에내려서 집에걸어옴
일산동구청아시는분 거기서걸어옴
ㅋㅋㅋ
이렇게하면 일주일에 못해도 3kg는빠짐
(식이요법병행)
3.식이요법
첨엔 3끼다 닭슴가살만먹음.,.......
근육붙는덴 닭가슴살이최고지!!!!
하지만 사람이 그거만 먹고살수는없음
대충 5~8kg이빠진후 밥을먹음
엄마가 맨날 도시락을 싸줫음(엄니 떙큐)
닭가슴살2분의1팩+현미밥4분의1공기+양상추샐러드나 과일
이렇게 한달정도먹으니 마침네20키로가빠짐
하지만 이렇게먹는것도 지겹고 도시락싸가는것도 귀찬고해서
사먹음
사먹는것도 잘먹으면 별로 살안찜
무조건밖에 음식이 살찐다 하지만
살찌는음식을 사먹으니깐 찌는거임
여튼 점심에 컵누들 +편의점김밥으로매일 먹엇음
지겨울때는 모밀도먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 난진짜 먹으면서다이어트햇음
과자먹고 싶으면먹고 치킨피자먹고싶으면먹고 고기먹고싶으면먹고
일주일에한번
하지만 주중에도 먹을때도있엇음
그러나 먹고저녁에 장을 비누고 구구바하나?먹고 그러면
담날되도살안찜 정말임
아침은 정말 많이먹음
어머니가 요리잘해서 많이해줌 아침에 소고기스테이크나 삽겹살먹고 가는 가족임
그러나 아직 근육량 이현저히많아서 등치가있음
(얼굴에살도ㅠ)
나의 다이어트는 ing~임
내가만족할때까지 빼고말꺼임
열심히햇으니 욕xxxxxxxxxxxxx
아그리고 난 4개월 걸렷음 100일만에 뺄수도있엇지만
후폭풍이두려워 먹으면서하는바람에ㅋㅋㅋ
아맞다 다이어트 긁지않은 복권이라누가그랫더라
그딴거 없음
정말없음 긁은복권임
그럼 옛날사진투척
