헐!!ㅋㅋ실시간톡 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

깜놀햇네 ㅎㅎㅎ

감사함니돠!!ㅎㅎㅎ

빌리 동영상은 인터넷 파일 사이트에서 받으시면 되구영 ㅎㅎ

저는 빌리 계획표 대로 햇구요 ㅎㅎ

자세한건 제 블로그에 일기형식으로 쓴거 걍 참고하시면 되요 ^ ^ㅎㅎㅎ

1주일간 변화 도 다 찍어놨어영ㅎㅎㅎ

걍 혼자 기록형식으로 쓴거라..ㅎㅎㅎ 참고만하세영 !ㅎㅎ

조만간 2차 다이어트 결과물가져올게요 ㅎㅎ

제가 배가 쫌 심해서 배를 집중적으로해서 ㅋㅋ하체관리를 못햇네요 ㅋㅋ

알은 모태 알이구요 .. ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 째든, 더 열심해서 돌아올게요 !!

5월23일~7월20일

오늘까지 1차 다이어트를 마칩니다.

처음 시작할때 굳은 각오를 가지고 시작했지만,

두달이 지난 지금 많이 익숙해져인지 바뀐 생활패턴 탓인지

처음처름 운동도,식단도 안따라주네요 ㅎ

슬럼프, 정체기가 좀 길어지는 것 같아서 ㅋ

다른 방법으로 운동해보려구요 ㅎ

첨에 저 비포 사진 톡에 올렸다가 .... 마니 상처 받고그랫는ㄷㅔ ㅋㅋ

의지를 다잡았ㅈ ㅕ

간단하게

운동 : 빌리(80%), 싸이클,훌라후프(10%), 걷기(10%)

식단 : 일단 엄청난 군것질 양 줄였구요. 아침,점심은 일반식, 저녁은 스패셜k먹으려고 했는데.. 워낙 먹는게 자제가 안되서 ㅜ 몇번 못지켰네요 ㅋㅋ

건강때문에 시작한 운동이라 몸무게는 한 3kg밖에 빠지지 않고 시간은 오래걸렷지만 나름 만족 중이구요 ㅎ

조만간 다른 운동법으로 2차 다이어트 들어갑니다!!ㅋㅋ

ㅋㅋㅋ 빌리로 댓글 다시는 분들 뭐 이상한 댓글이던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 홍보는 아니구요..ㅋㅋ

그냥 쉴틈없이 해서 걍 따라하게 되더라구요 ㅎㅎ

현재

 몸무게 :53,54 왔다갔다.(키161)

허리 제일 얇은 부분은26, 배꼽부분은 27 !

이만하고

사진투척 ㅎㅎㅎ

비포

애프터

저 그래도 많이 변하지 않았나요?ㅜㅜㅋㅋ