나는 올해(2011년) 1월중순 이후부터 요가를 시작했다.
요가1달+걷기,달리기3개월여 동안 크게 성과를 얻었다.
체중 8킬로그램 감량과 단축 마라톤 10킬로 미터 완주를 했다.
모든 사람은 건강해질수 있다. 하지 않아서 그렇지.
요가를 꾸준히 오래해서 그런지 나를 괴롭히던 여러가지 질병이(고혈압과 갑상선등)
의학적으로도 많은 치유가 되었다. (검증됨)
이렇게 좋은 건강법을 여러사람들과 공유하고 싶은 마음에 이렇게
글을 올리게되었다.
[체험기 시작]
한요가 배우기 시작한지 한달하고 2주차가 된다.
처음엔 호흡부터 동작 모두가 안되 넘 힘들었다.
한요가는 독특한 점이 좀 있다..
호흡부터가 다르다.
물론 단전호흡인 얼숨법으로 호흡을 하고 그다음 동작을 하게되는데..
호흡법 배우기가 넘 힘이 들다.. 다른곳의 단전호흡과 좀 다르다.
한요가를 배우기 전에 단전호흡을 배운적이 있다. 배웠음에도 좀 힘든 부분이 있다..
동작은 대체로 몇가지 빼곤 대부분 쉽게 할수있지만 호흡과 같이 하려면 그것도 만만하지 않다..
익숙해 질때까지 인내가 좀 필요하다고 해야하나..ㅎㅎ 뭐든 다 그렇겠지만..
한요가의 비만 프로그램에 도전하고 있는데.. 한달동안은 호흡과 동작익히는데 주력한다.. 그다음은 식이요법과 병행하고 있는데
그것도 만만하지가 않다.. 잘못된 식습관을 고치기가 여간 어려운게 아니다.. 게다가 나는 사무직도 아니고 몸을 움직이는 일을
하고 있는데 배가 항상 든든해야 밥심으로 일을 하는데 밥을 반으로 줄이기가 여간 힘든게 아니다..
한요가를 하다보면 어느요가 못지않게 땀배출도 많고 그에 따른 명현현상도 많다.
그것이 모든 사람이 같이 느끼는 것이 좀 다르다면 다른것중에 하나이다.
좀더 빨리 많이 빼고 싶은 마음에 수석사범님께 물어보니 한요가하면서 식이요법과 같이 하면 더 효과가 좋다한다 그래서
식이요법도 요번에 같이 하고있고 한요가+식이요법이 어느정도 감량할정도 되면 좀더 업그래이드된 훈련을 받게 된다한다.
한요가의 사범님은 될때까지 같이 도와주시니 넘 좋기도 하고 어느땐 못따라가니 미안하기도 하지만
열심히 따라하는 모습에 사범님도 힘이나시는 것같다.
또한 체계적인 방법이 넘 맘에 든다.
오늘은 한달 한요가와 2주차 식이요법을 병행하고 난후 몸무게가 2.7킬로그램 줄었다..
밥량만 줄였다면 피곤한 얼굴이 될텐데 요즘 내주변사람들이 나보고 얼굴이 좋아보인다고 많이들 말한다.
운동을 하면서 다이어트하는게 확실히 몸에도 좋은거 같다..
4월까지 난 10킬로 감량한다.!~^^
