휴 지금 줄넘기 육천번 하고 왔습니다 
댓글을 보니깐 진심으로 걱정해주시고 화이팅 해주시는 분들 너무 감사해요
특히 제 글 보고 같이 줄넘기 한다는 분들 너무 고마워요
덕분에 제가 더 열심히 한답니다
아까 밥도 먹고 물도 충분히 먹어가면서 줄넘기했는데
갔다와서 보니깐
ㅠ
ㅠ
ㅠ
ㅠ
ㅠ
61.7kg
축하해주세용 ㅋㅋ
아 글고 금방복근 운동하다 배찢어지는줄 알았어요
헤헤 내일 3일차 되는데 중간점검 사진 올리겠습니다
저와 함께 다이어트를 이루시고 화이팅해주시는분들 감사합니당
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여러붕~~~??
안녕하세요 ^0^
저왔시용~~~~~
오늘은 줄넘기를 밤10시에 할려고요 그전에...
오늘 먹은 식단을 말하자면~
12시에 밥과 된장찌개
2시에 계란흰자 2개
5시에 밥과 청국장 미역을 먹었어요
......
세끼는 먹어야 된다고 해서... 이거 왠지... 엄청 여러분께 혼날꺼 같은디... ㅠㅠ
아침을 12시에 점심 2시 저녁 5시로 조금씩 먹기루 결심했습니다.
아!!!!!!!!!!!!!!글공
댓글을 보고 아주 많은것을 배웠어요!!!
진짜 딸기우유님... 
전문 트레이너 같으세요.. 멋있뜸 !!!!!
그래서 저 오늘 헬스 끊었어요~ 근력을 길러야겠더라고요
운동도 할수있고 에어로빅도 할 수 있고!! 요가 pt 프로그램도 다 공짜더라고요~~
그리고 인바디..측정?? 그걸 했어요
근데 상체 팔의 근력이
운동선수만큼의 근육량을 가지고 있다고.....
운동선수만큼의근육량....
좀 떡대가 있긴하죠잉 
그래서 팔 웨이트는 하지 말라고 하더라고요
대신 복부랑 등은 해야한다고 하더라고요
그래서 오늘 복부 운동 그 다리 올렸다 내렸다랑 반 윗몸일으키기랑 낙하산자세 했어용!!!
헬스장은 월요일부터 다닐꺼고요~~~
에어로빅 1시간
유산소운동 (런닝이나 사이클?) 1시간
근력 30~40분으로
순서는 딸기우유님이 가르쳐주신대로 할꺼고요
아그리고 집까지 1시간 왔다갔다하고~
그리고 밤에는 줄넘기~~~~ 6000번하게요
식단은 여전히 반식하고 오늘 군것질 안했음요~~
그리고
오늘 댓글 보니 정말 얼굴도 모르는 남에게 희망적인 말 남겨주시고 하는게
정말 감동 감동 또 감동이에요 ㅠㅠ
오늘로 2일차인데 좀따 반짝반짝 보고 10시에 줄넘기하러 나가게요 으으~
아글고 제가 댓글을 보니 제가 저를 자세하게 안알렸더라고요~
저는 키 160초반이구요 63킬로~~!!
(근데 오늘 세끼 다먹고 몸무게 쟀는데 62.3 옷입고요 후후후)
1킬로 빠짐
아!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
글고... 훌라우프도 같이 할 예정입니다!!
훌라우프 뭐 달린걸로 엄마가 사왔는데.. 이제 티비 보면서 하게요!! 한두시간 훌쩍 가겠죠잉???
뭐... 글을 써다보니깐... 하루가 뭐 태릉인의 생활 24시같은..
네.... 사실상 저 공부는 안드로메다로..헤헤
그래도!!! 살을 열심히 뺄께요~~
넘 무리하는거 아니냐고 하지만 근력 에어로빅 줄넘기가 무리가고
나머지는 많이 무리가지 않을꺼라 생각해요!!!!
일요일은 헬스장 안열려서 월요일날 봐야겠지만 일단 계획은 이렇습니다
그리고 살빼는데 저의 정보가 뭐 더 보충할께 있다면 알려주세요...
항상 여러분의 댓글 보고 공부하고 있답니더~~~
다이어터도 봤어요!!!!!!!!!(중독...)
그리고 다음부터는 다이어트 말고 저울질 당했던 이야기나 충격받았던일 조금씩 말씀드릴께요~히히
그리고...항상 감사해요 여러분^^
