드뎌 3탄이왔씁니다!!

http://pann.nate.com/talk/312383024

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저2탄썻습니다!!!!>_<

http://pann.nate.com/b312305779

우와조회수가갑자기팍팍팍!! 응원과성원감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ

http://blog.naver.com/yujihyang18

저희꺼도 마니들와주세여>_<!훈훈한댓글 감사합니다

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 8.2일 오전 11:24분입니당!

쪽지로 운동기간이랑 얼마나 운동했는지 식이요법 궁금해하시고그러신분들많은데요!

전다이어트기간은 작년 여름방학때입니당 ㅎㅎ한달반??정도일꺼에요!

식사조절다했구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그럼 오늘밤에 일단이거부터

다시 새로 판써서올려드릴게요!! ㅎ_ㅎ!

전사진 다리보여달라고하시는분들만아서여ㅠㅠㅠㅠ옜날한창살쩟을때사진이랑

현재사진더투척하고갑니다..

이게한창살쪗을때 사진입니당.....ㄷ...ㄷ

위에가 현재 2개더추가했구여!!! 감사합니다!!!

2탄 곧올릴게여 점만기달려주세요ㅠㅠ

+ 곧 팔뚝살빼기or뱃살빼기도 올려볼게여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!

글구 제가 다리에비해 발목은 통발목?이에요ㅠ;;ㅠ

그리고 계단운동하면 다리알생기지않냐고물어보시는분들많으신데요!

저는 항상운동하고 알있는부분도 쪼물쪼물 주물럭주물럭 해주었습니다

그래서그런지 알은생기지않았어요ㅠㅠㅠㅠ

안녕하세여!! 21세 경기도에 거주하는 판수니입니닷!!

제가 다른 판 댓글에 베플되면 허벅지살빼는법

올린다고했엇는데 베플되서 올려용 ㅎㅎㅎ!!!

약속지키러왔습니다아!!!

일단 인증샷부터 보여드릴게여!

포샵안한사진이구요!!!

참 첫번째사진 바지입은거맞아용....

네!!저는 고3때 무려

165에 59~60까지 나갔던 사람이구요....ㅋㅋㅋㅋㅋ

그런데 저는 살이 찌면

이렇게..(그림이해되시나요ㅠㅠ)

다리보다는 허벅지에 살이 덕지덕지 붙는 스타일입니다!!...그래서 오히려 치마만입게되고 바지는

 허벅지가 꽉꽉껴지는스타일이었어요ㅠㅠ

어느날거울을보니 천하장사 꿀꿀이한마리가

 있길래 다이어트를 결심하고

다이어트를해서 지금은 48키로를 유지하고잇는데요!!

이제 본론으로 허벅지살빼는법을

알려드릴게요!!

1.좀 무식한방법이지만 전 허벅지를 마구마구 꼬집었어요..ㅠㅠㅠ진짜 피멍들때까지

여기저기 조물락조물락 엄마가 저를보시며 진짜독하다고 어떠케 참냐고하셨을정도로요ㅠㅠ

멍들어도 그냥 계쏙계속 꼬집습니당ㅋㅋㅋㅋ

2. 다리를 굽혔다 폈다 무한반복합니다!!

이해되시나요ㅠㅠ다리를 어깨정도 벌리고 굽혔다 폈다 계속합니다 힘들때까지

진짜도저히 힘들어서 못하겠다

별이보일때까지 반복합니당ㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 그냥 무조건 허벅지살빼야겠단 생각에 반복계속했어요ㅠㅠㅋㅋ

3.옆으로 누워서 다리 올렸다내렸다

계속반복했어요ㅠㅠ발그림정말

죄송합니다ㅠㅠ 노트북이라 마우스도없어서....ㅋㅋㅋ양쪽번갈아가면서

계속했습니다!!

 4.그리고 앉아있을때 다리막떨었어요ㅠㅠ

복나간다고 싫어하시는어른분들

많으신데여..전그냥 흔들고흔들고 계속했어용ㅋㅋㅋㅋ

5.저희집이 18층인데여!!! 어디외출했다가 돌아올때 계단걸어올라왔어요 ㅋㅋ

이거보시고 엄마가 또 넌 독하다..

이렇게말씀하셨어요 !중요한건

계단을 오르실때 다리가 직각이되게 해주세요!그럼되게 힘들고

허벅지에 효과 만점이에요!!

방법은 여기까지구요!! 발그림죄송합니다ㅠㅠ 얘기가 횡설수설하긴한데요..

톡되면 2탄으로 팔뚝살 빼는 법도올릴게여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아참지금 저의 허벅지둘레의 가장

두꺼운부분은 48cm이구요

종아리 30cm

발목21cm입니다!

추천해주thㅔ용!!!!!!!!!!

추천하시면 허벅지살 쫙!!!!!

빠지실거에요>_<!!!!!!!

댓글다  달아드릴려고했는데여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ넘만아서

다못달겟어요ㅠ...ㅠ궁금하신건 쪽지로보내주세여ㅠ..ㅠ