안녕하긔
제가 날씬해지는 비법을 가지고
이렇게 오게되었긔
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난 최대한.. 169에 69까지
나갔긔 ㅠㅋㅋㅋ..69..ㅠ
지금은 53정도나가긔 !!.,★
→자~제가 살을 뺀 이유부터 설명드리겟긔←
1. 친척집갔는데
나보고 엉덩이돌출됬다고 놀리는거긔..
너무쪽팔려서화났긔
거기 좋아하는 사촌오빠가있었긔..
충격먹어서 그 사촌고모랑 지금까지
말안하고있긔ㅋ 지금 8개월째임.
2. 버스탔는데
우연히 그때 엉덩이 붕 뜨는 바지를 입었긔
근데 뒤에 일진 오빠무리들 스트가
다리꼬고 칵카라라캌퉤하는겅미
난허리아픈척하고 신발끈 묶는척하며
돌출된 엉덩이를 어떻게든 숨기려했긔
근데 급정지해서 고꾸라졌긔
난 나뒹굴엇긔 장난아님
배가보였긔 ;;미친닼 지금생각해도..
3.수영장 갔는데
애들이랑 같이갔는데 나혼자 살쪗엇긔
다날씬햇긔 165에 46~49
미친아이라긔..
그래서 다 정신빠진듯 비키니입는긔.
난 ㅋㅋㅋㅋㅋ왕부끄러우ㅓ서 반팔
고탄력스판보라색수영복을 입엇긔
지금생각하면 아지메긔..
하... 비루한 내인생..★
4. 목욕탕갔는데
난 혼자서 갔는데 냉탕에서 첨벙거리는거긔
난 시끄러운거못참아서 야!!!!!!라고 소리쳤긔
는개뿔 무서웠긔 ㅠㅠ
뽀글파마 일진 5종세트가 알몸으로물장구침
근데 난 엉덩이가넘커서
물바가지 작은걸로 가렷지만 안됏긔
그래서 큰걸로 햇긔
아..쪽팔렷긔
그래서결국 사람들 갈때까지 목욕탕 안 찜찔방에서
숙면취하다가 등에 8도화상입었긔
별로안입엇어영
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게해서 나으 경험담
이거말고도 넘치지만 이것만 ^^*씁니다
드디어 이제야 다이어트 비법
짜잔~
* 물 대박 많이 마시기~~
여러분!! 왠 물을 처 마시라는건데
이런 분계시는거 저도 압니다
그치만 !전오늘 여러분의 여자숀리ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ키읔
저는 하루에 허브 물을 6리터 마셔요
원래 보통 성인남자는 1.5리터?
6리터마시면 사람 죽습니다 그냥ㅠㅠ
힘들죠 근데 이게 화장실이 10번 넘게가져요
근데 살은 그담날에 0.8키로감량되어있구요~
밤에는 그렇게 많이는 안드셔도되요
새벽에 고생함니다
하지만~!!
이렇게 꼬박꼬박 먹어주시구 하는데!!!
주의해야할 음식
1. 튀김
2. 밤에 과일
3. 라면
4. 패스트푸드
이것만 피하면되요!~
뭐 나머지 이런것들은 좀 살살 먹으면
많이는 안찌는데
저거는 고마 확 찝니더잉?
그리고!!!
* 틈틈히 자전거타기!
바퀴달린 자전거 말구요!
엉덩이랑 하체 들어서 다리 젓는 그 운동!
진짜 하루에 딱 20분씩만해도
살 지~짜 많이빠집니다
경험자라서 알려드리는거에요 ㅠㅠㅠ
* 마지막으로 식단조절
아침에는 가볍게 밥 반공기 ~
그다음 비타민 씹어드시기!
@비타민은 아무거나 씹는거 2알만@
몸에 필요한 비타민이 보충되서
어지러움을 극복!!!
점심은 그냥 튀긴거말고 많이 드세요
점심때 마저 많이 안드시면
살은 더뺄수있지만 약간 찔 가능성도...
그니깐 많이 드시고 !
문제의 저녁식사는 ~
두부 아니면 그냥 6시 이후로는 물만!!!
진짜 이러면 저처럼 한달에 15키로
가능합니다
저만믿고 따라오세요
추천하시면
한달에 10키로빠짐
↓추천꾺
