솔직히 저 혼자만 좋아지는게 좀 그래서 글 한번써볼게요 ㅋㅋ

 

우선 저는 어렸을때 주변에서 와~ 피부엄청곱다고 부잣집 자식같다고 커왔는데 어느순간부턴가

피부가 좀 안좋아지더니 점점 지성으로 변해갔음.. 완전 좋지않은 형편에 피부에만 천만원 넘게 쓴거같음

피부에 좋다는건 물불가리지않고 닥치는데로 바르고 먹고 피부에 좋다면은 똥이라도 먹을기세였음..

근데!! 피부과는 솔직히 피부과 다닐때만 좋아진다는건 여러분도 다 아는사실 ~

아직도 여드름흉터가 좀 있긴하지만 많~이 개선됬어요~

정말 피부좋은거 타고나신분들은 정말 부모님께 감사해야함

 

우선 저는 제 경험담으로 말씀드리는거니 제가 제일 강요하고싶은것은 습관입니다 꼭 귀찮더라도 꾸준히 하시면 좋아지니깐 따라하셔서 걱정없이 좋은피부 가꾸셧으면 좋겟네요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저는 글쓰기전에 노력하시라는 말을 먼저 말씀드리고싶네요 절대 노력없인 아무것도 할 수 없습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자 그럼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫번째 장의 개선

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여드름이 왜 나는지 근본적인 원인을 찾아서 뿌리를 뽑으셔야합니다.

제가 생각하는 여드름의 근본적인 원인 첫째는 내장개선입니다.

변을 잘 못보시는분들 정말 중요해요..변 못보면 모든 내장기관이 점점 쇄약해집니다..

그리고 몸에 독소가 쌓이고 그로인해 노폐물로 독소를 배출못하면 얼굴에 여드름이 올라오시는분들이

많습니다

아토피를 가지고 계시는분들은 아토피가 심해지구요

나는 변을 잘 보는데도 여드름이 난다 하시는분들은 거의 외부적인 요인으로 인해 생기시는분들이 많습니다 그런경우는 금방 사라져요 너무 걱정 하시지 마세요

그리고 지금 변잘봐주게 해주는 약 흔히 말하면 변비약 드시는분들 당장 끊으세요

정말 사후에 고생합니다. 나중엔 변이 나도모르게 속옷에 흘려있을지도몰라요..

정말 약 드시는분들은 약 끊으셔야해요..

그럼 약을 끊고 나는 이제 뭘 어떻게 해서 장개선을 해야하나 ?

솔직히 글쓴이도 장이 안좋아서 어렸을때 병원에 실려가기도 했었어요ㅋㅋㅋ

근데 지금은 하루에 한번은 화장실 꼭 갑니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

장개선 하시려면 첫째 장운동을 해주셔야해요

배의 배꼽을 기준으로 좌측부터 시계방향으로 손가락끝부분으로 꾹꾹 눌러주시면서 

큰원을 그리시면서 점점 작은원을 그려주세요 그럼 장이 위치를 잡습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 저렇게 장 운동해주시면  "꾸룩꾸룩" 소리가 납니다 

저 소리는 내려가는소리에요 정말 자기전에 10분만이라도 단 5분만이라도 저렇게 해주시면

장이 어느순간 스스로 운동을해요~ 그리고 화장실에 앉아계실때 저거 해주시면 뽕뽕 잘 나와요

 

 

 

아 쓰동~ 나는 저런거 낱간지러워서 못하겠다 하시는분들 훌라우프가 짱입니다

특히 지압 훌라우프는 정말 장개선해주는데 최고 아이템입니다.

하루에 10~30분 사이로 해주시면 체질개선에 큰 도움이 됩니다..!

 

 

 

 

 

 

 

 

참고로 변은 하루에 한번 그것도 아침에 보는게 가장 건강한 장이라고 할 수 있습니다 ~

 

 

 

 

 

 

 

 

둘째 인스턴트를 줄이자 (식습관 개선)

 

 

 

 

기사에는 뭐 여드름과 음식은 관혀없다고 밝혀진바있다.

이런 말도안되는 소리하는데 정말 인스턴트식품,밀가루 특히 닭고기나 돼지고기는 열이많아서

여드름있으신분들은 정말 안좋아요 장안좋으신분들은 밀가루 많이드시면 변이 딱딱해져서 더욱 배변활동 힘드십니다 또한 술도 마찬가지로 몸에 열을 발생시켜서 더욱 안좋으니 이왕 술 담배 하시는분들은 끊으시는게 좋습니다

 

 

물은 하루에 1.5L 정도 드시는게 딱 좋습니다

이거는 뭐 기초지식이니깐 간단하게만 말씀드리고 넘어갈게요

 

 

그럼 고기는 먹고싶은데 못먹으면 뭘 먹느냐

비타민이 풍부한 녹황채소가 좋습니다 ~

한마디로 한식이 좋다는말이죠~ 생선도 좋습니다

뭐 저도 다 지키지는 않습니다 뭐 살면서 고기안먹고 그르면 죽을때 때깔도 안곱고 솔직히 저거 다 지키면 먹을거없음ㅋㅋㅋㅋ어쩌다가 한번쯤은 먹어야 사람이 사람답게 살죠 그래야지 죽어도 때깔도 곱게나온다는데..

 

 

 

 

 

여드름엔 비타민A랑 C가 좋대요 나도 비타민제 먹어요~

비타민C는 많이드시면 드실 수록 좋습니다 !! A는 권장량만 드세요

 

 

 

 

 

그리고 몸은 혈액순환이 가장 중요한데요 혈액순환 안되시는분들도 트러블 생기시는분들 계시는데 혈액순환에 좋은건 족욕과 반신욕입니다

일주일에 약간 뜨거운물로 발이 붉어질정도로 족욕해주시면 혈액순환 정말 잘 됩니다!!

 

 

 

 

 

 

 

 

셋째 노폐물 배출

 

 

 

 

 

노폐물 배출을 위해서는 몸을 움직이셔야 합니다.

흔히말하는 운동이죠..적어도 일주일에는 2~3번 땀이 날 정도의 운동을 해주시는게 가장좋아요~

저는 운동은안하는데 클럽을 좀 좋아해서..거기서 운동을 하긴해요

아 진짜 나는 운동 싫다 하시는분들 어디 가셔서 집에 귀가하실때 가까운거리는 걸어서 집에 오는것도 운동됩니다

 

 

 

노폐물 배출하는거 정말중요해요ㅠㅠ

특히 화농성여드름 가지고계시는분들 왜 흉터가 생기는지..

화농성 여드름이란 흔히 막말로 고름이 생기는여드름과 생기지않고 붉게 올라와서 딱딱하게 자리잡은 여드름이라고 할 수 있죠~

여드름에 노랗게 고름이 잡히면 짜서 빼내주면 되는데 붉게 올라와서 딱딱하게 굳은 여드름 들어가도 그자리는 피부가 죽습니다.

 색소침착이라고 할 수 있겟네요 ~ 저는 전문가가 아니라서 잘 모르지만 이 경우 노폐물 배출안하면 고름이 모공안에서 썩습니다 그렇게 되면 피부가 당연히 죽을 수 밖에요..

왜 여드름 많으신분들 땀삐질찌질 흘리고 열내면서 운동하는거 안좋다고 생각하시는분들..!!

전혀 틀린 상식이에요 물론 소변과 대변을 통해 노폐물을 배출하긴해요 근데 그거가지곤 부족해요

땀을 흘려야 노폐물도 같이 밀려나오는거고 그러면 굳게 자리잡힌 여드름에서도 노폐물이 같이 밀려나옵니다

 

 

 

 

처음에는 여드름이 더 올라와서 걱정 하실 수도 있겟는데 여드름올라오는데 이건 내 피부안에 잠자고 있던 피지들이 밖으로 빠져나오려고 하는 과정에서 여드름이 생기는거구요 그렇게 운동 꾸준히 하시면 정말 달라지는 자신의 피부모습을 보시게될꺼에요~

 

 

 

 

그리고 아!! 나는 정말 곰보같은 피부 패인자국이있으신분들!! 흉터가 넓지않으면 화장품만으로도 해결가능해요 진짜 보기 싫으실꺼에요 아 나는 진짜 여드름도 없고 이제 이것만 어떻게 하지 이런고민 하시지마세요 대부분 피부과에서 MTS,미세약초침 이런거 비싼돈주고 받으시는데 저도 필링만 피부과다니면서 10번 넘게했어요 하두 처음 필링할 때 정말 쑤세미로 얼굴 문대는 느낌났는데 하두 필링을 많이해서 이젠 아픔도 못느낄 정도에요..

 

 

 

 

 

시간이 좀 걸리긴하지만 적은 비용으로 집에서도 관리 하실 수 있어요.

 

 

 

 

 

제가 추천해드리고싶은건 재생크림인데요 한마디로 재생입니다 피.부.재.생

패인흉터가 크지않고 좁쌀처럼 패인부분은 재생크림으로 피부 채울 수 있습니다.

하지만 흉터가 크고 깊이가 너무 깊으면 의학에 그건 의학에 힘을 빌릴 수 밖에없습니다.

 

 

 

 

 

여기서 중요한건 여드름 있는상태에 재생크림바르시면 피부 뒤집어집니다.

그리구 나이가 좀 들면..피부재생능력이 떨어지기때문에 나이가 많으신분들은 시간이 오래걸립니다;; 저도 좀 패인자국이 개미 똥만하게 몇개 자리잡고 있엇는데 재생크림바르고 다 채워졌어요

전 재생크림 맅흐킨EGF슢허바머 썻습니다.. 그 핑핑이 재생크림도 좋구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

넷째 자신에 맞는 화장품선택

 

 

 

 

 

맞아요 이것도 기초지식 맞아요

간단하게 쓰고 넘길게요ㅜㅜ

 

 

 

한마디로 지성피부이신분은 지성라인쓰시고 건성인분은 건성라인 , 복합성은 복합성 쓰시면되구

화장품은 그 회사에서 메인으로 내놓으신 화장품이 좋습니다!!

외냐하면 화장품도 유통기한이라는게 있어요 전에 내놓은상품이 언제 제조되있는지도 모르는 제품이 많기때문에 간혹 메인이 아닌제품 사실때에는 제조일자를 꼭 확인해주세요

 

 

 

 

그리고 기초화장품 너무 많이 바르지마세요 피부 숨 못쉬어요ㅜㅜ

여드름많다고 여드름연고,스팟 이런거 떡되게 많이 바르시는분들!!

피부 내성 금방생깁니다...절대 오래쓰지마세요 저도 그것때문에 고생한다는..

기초화장품은 6개월에 한번씩 바꿔주는게 좋다고 하네여~

 

 

 

 

 

 

화장하시는분들은 재생라인 쓰세요..

뭐 재생비비 재생팩트 이런거 있잖아요 재생라인이 피부엔 좋대요

그만큼 세안도 2중세안이 필요하겟죠~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자 마지막으로 저는 제가 여태까지 했던 경험담을 다 말씀드렸는데요 

뭐든지 노력없인 될 수 있는게 아무것도 없다고 다시한번 말씀드리고싶네요~

제가 여지껏 해왔던 관리는 될 수 있는대로 다 말해드린거같아요 뭐 빠진것도 있겟지만..

저의 경험담으로 인해서 저처럼 피부안좋고 우울증걸리며 심지어 대인기피증까지 생기기시는분들 저처럼 노력하셔서 보다 좋은 삶 꾸려가시길 바래요 저도 그만큼 겪었기에 그 마음 다 이해합니다여러분도 이렇게 관리하시면 언젠가는 피부미남미녀가 될 수 있을꺼에요

자기가 근본적인 찾지 못하신분들 꼭 찾아내셔서 건강되찾으세요^^