동상예방법

안녕하세요 저는 간호학을 전공하고 지금 대학병원에서

간호사 생활을 하고 있는 남자입니다^^

요즘 날씨가 영하로 떨어지면

동상으로 고생하시는 주위 분들이 많더라구요 ㅜㅜ

그래서 이번엔 제가 그런 분들을 위해 짧지만 유용한 지식을

전달해 드리고자 이 글을 쓰려고 합니다 ㅎ

우선 그럼,

동상이란 무엇인지 먼저 알아보도록 할까요~

우리 신체가 차가운 곳에 오랫동안 노출되게 되면서 

혈액순환이 떨어지고 피부와 신체의 조직들이 얼어붙고 

심하면 괴사가 되면서 발생하는 병입니다. 

대부분의 동상은 영하의 외부 온도에서 상당히 오랫동안 노출되었을 겨우 발생하지만, 

바람이 불거나 매우 낮은 온도에서는 짧으면 수분만에 발생할 수도 있습니다. 

보통 섭씨5도 이하의 온도에서 혈액 순환이 저하되기 시작해서 

신체조직의 온도가 영하로 내려가면 얼게 되는데, 

특히 젖은 옷을 입고 있거나 차가운 금속에 오랫동안 접촉해 있으면 

더욱 빨리 열이 빠져 나가면서 쉽게 동상에 걸립니다..

그러면 동상에 걸렸을 경우 우린 어떻게 해야 할까요?

그 응급처치 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다!!

동상 응급처치

우선 동상에 걸리면 37~40도의 체온과 비슷한 따뜻한 온수에 

30~60분 담가주고 최대한 따뜻하게 해주어야 합니다. 

심한 동상은 통증이 심하고 2차적인 세균 감염의 위험이 있으므로 

반드시 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 

만약, 야외에서 동상을 느꼈을 때는 환자를 따뜻한 곳으로 

옮긴 후 환부를 높이 올려놓으면 붓기와 통증을 줄일 수 있으며 

만일 동상 피부 조직에 수포가 생겼을 경우에는 터트리지 말고 

옷이나 담요 등으로 환부를 감싼 뒤 즉시 병원으로 옮겨야 합니다^^

그리고 여기서 또 하나 동상에 걸렸을 때 뜨거운 물에 넣는 것은 잘못된 상식입니다. 

화상은 찬물로 씻어 열을 식히기도 하지만 

동상은 얼어서 터진 상처가 감염될 수 있으므로 주의해야 합니다. 

상처가 깨끗한 경우 40도 정도의 물에 담궈 두면 순환이 좋아져 회복되기도 합니다. 

동상이 화상보다 무섭고 손상을 입으면 회복이 어려우므로 주의 하셔야 합니다!

그럼 이제 동상 치료보다 더 좋은 예방법을 알아볼까요??

유비무환이란 말이 있듯이 미리미리 준비하면 

동상 걸려서 고생할 일 없겠죠!!

그럼 동상 예방법을 이제부터 알아보도록 하겠습니다^^

첫 번째, 조이는 옷을 입었을 경우에는 혈관이나 신경이 눌릴 수 밖에 없습니다.

그래서 조이는 옷은 겨울철에 반드시 피해야 합니다.

그리고 정말 당연한 얘기겠지만 보온성이 뛰어나면 뛰어날수록 좋구요~

그리고 흡수성도 따져보시면 좋을 거 같습니다^^

개인적으로 저도 그래서 윈터 자켓을 하나 구입했습니다ㅎ

리복에서 구입했는데요.. 이름은 직텍, 에너지 윈터 자켓입니다^^

헝가리산 최고급 거위털을 써서 보온성은 말할 것도 없고

소재도 굉장히 좋아서 만족했습니다 ㅎ

그리고 저도 나이가 그렇게 많지 않은 터라 디자인도 많이 따졌는데

색감 이라던지 핏감이 너무 좋더라 구요^^

그래서 바로 하나 구입했지요…

바로 요 제품!! 정말 이쁘지 않을 수 없네요~

보통 윈터 자켓과 달리 조금 두께가 적은 편이죠 ^^

하지만 두께가 얇다고 해서 보온력까지 약해 지는 건 아니더군요

그리고 가볍고 활동하기가 편해서 겨울철 윈터 자켓으로는 딱!! 이라는 생각이 듭니다 

두 번째, 추위에 노출되었을 겨우 술을 많이 마시면 오히려 몸 안에 있는 열을 

조절할 수 있는 능력이 떨어지기 때문에 이런 열 발산이나 혈액순환을 더 빨리 하는 능력들이

오히려 더 장애를 받고 가장 중요한 부위인 발초 부위에

오히려 혈액순환을 떨어뜨리는 역효과를 나타냅니다.

세 번째, 체내에 수분이 부족하고 혈당이 낮아지면 추위로 인한 손상의 위험성이 더 커집니다.

충분한 수분을 섭취하고 간단한 스낵을 따로 먹는 것도 도움이 됩니다.

네 번째, 피부를 따뜻하게 하기 위해서 뜨거운 물이나 가열용 패드,

그리고 직접 화기 근처에서 불을 쪼여 녹이는 것은 피하도록 합니다.

피부 감각이 둔하여 쉽게 화상을 입을 수도 있습니다.

여기까지 동상에 대한 A to Z를 알아 보았는데요^^

여러분도 절대 이번 겨울 동상으로 고생하시지 마시고

제가 말한 부분들 잘 실천해 보시기 바라겠습니다!

그럼 저는 여기서 인사드릴께요~ 고맙습니다^^