고3, 안 굶고 다이어트 하는 방법, 있을까요?

 

 

자타공인 간지녀들, 뼈만 앙상해서 풀때기만 먹는건지 ioi 아예 굶는건지…

 

우리 선예도, 지현언니도 쭉쭉 빵빵~

 

그래서 효리가 오프 더 레코드에서 이렇게 물었다는 군요.

 

“전지현은 굶어? 어떻게 다이어트해?”

 

애도 순풍 순풍 잘도 낳았던 우리 김남주 여사..

 

닭가슴살 몇조각 풀 몇조각 먹고 살을 빼셨다는데…

고3들은 그렇게 못하잖아요.

굶었다간 공부도 잘 안되고..

 

야식에 폭식에.. 완전 살이 더 찌게 된다능..

 

우리도 전지현 언니가 되고 싶다규욧!!!

 

↑“… …”

책에서 보니까… 여자들에겐 고등학교 시절이 성장기의 거의 마지막 시점이래요.

그리구 얼굴이 변모하는 시기라서 이때는 좋은 것을 많이 먹고,

 

운동도 많이 해야한다고들 하지요.

 

그런데 우리의 고민은?

 

“살 ㅜㅜ”

하루이틀 저녁을 굶는 것은 정말 위험하대요.

 

제 친구도 그렇게 해서 살을 엄청 뺐는데

 

위에 너무 무리가 가서 그 전 보다 더 부어서

 

다이어트를 절대 못하게 되었어요.

 

(살찌는게 아니라 붓는거던데요?)

 

그럼 우리 몸에 무리가 가지 않는 고3식 다이어트 방법을 알아볼까요?

 

첫째, 아침 점심 저녁 세끼를 꼬박 꼬박 챙겨 먹되, 저녁 식사 양은 반공기로 줄여라.

이점은 꼭 중요해요. 적당한 영양분 섭취를 해야 공부도 하고,

 

성장도 하며 이뻐지는데도 도움을 주거든요.

 

 

둘째, 많이 마셔라.

저는 0칼로리 차음료를 즐겨마셔요.

 

몸에 좋은 성분이 많이 들어있는 차로다 마시세요.

 

저는 17가지 성분이 들어있다는 17차를 마시고 있긴한데

 

(이거 내가 뭐 17차 광고하는 것 같은 기분이 -_-)

 

어떤 좋은 성분이 들어있는지 따져보고 드세요~

몸매에 좋은 17차랑 피부에 좋은 17차랑

 

그렇게 나뉘어 있던데 저는 땀을 많이 흘린 날은

 

피부에 좋은 17차를 마시고 몸매에 좋은 17차는 평소에 마신다는..

 

셋째, 배고프면 먹되, 칼로리 적은 것을 먹어라.

저는 공부하다가 배고프면 먹었던 것 같아요.

 

과일이 주 위주였죠.

 

아니면 칼로리바란스나 오이나 당근을 먹었어요.

 

그런데 그것만 먹어도 우리 사실 배고프잖아요?

 

그러면 차음료를 많이 마셨어요.

저는 그냥 집에 페트병 한박스를 사서 물통에다 덜어서 가지고 댕겨요.

 

넷째, 스트레칭은 필수

이것은 비단 다이어트에만 좋은게 아니라

 

공부에도 큰 도움이 될 것 같아요.

아침 저녁 시간 날때마다 몸을 늘여 주고

 

긴장을 풀어주는 스트레칭을 통해 다이어트의

 

시너지 효과를 높일 수 있을거예요.

 

이것은 어디서나 할 수 있는거니까

 

매일 꾸준히 10분씩 여러 번 해주심 좋음. ^^

 

 

굶으면서 다이어트하지마시고

 

정말 예뻐지면서 다이어트 성공하시길 바랍니다.

 

수능도 대박 나시길 바라구요.^^