언제나 좋은 답변 감사드립니다.

전 퇴근후 집에오면 운동을 하는데여..

워낙 집에오면 나가기가 싫어 집에서 합니다.

제가 하는 운동은 춤 20분 정도 추며 몸을 풀어준다음

스텝퍼 40분 정도 중간 강도로 하구

스트레칭 약간과 무릎꿇고 푸샵 20개, 윗몸일으키기 50개 정도 합니다.

글구 운동 끝나구 계란 흰자 2개정도 먹어여..그러면 좋다구 하셔서여..

일주일에 4-5일 정도 일케 하거든여

뭐 꼭 살을 뺄려구 그런다기 보담은 건강과 다이어트를 동시에 갖고 싶어서여

여기에 뭣좀 덧붙일거 없나여...요즘은 많이 익숙해져서 별루 힘들거나..글치 않거든여

집에서 손쉽게 할수있는 무산소 운동 있으면 갈쳐주세여.

글구 저녁을 안먹으면 정말 나쁜가여?

전 저녁을 안먹은지 벌써 2달째 되가고 있어여

첨엔 정말 참기 힘들었지만..요샌 저녁을 먹구 싶다는 생각이 거의 안들정도로

배도 안고프고...전 괜찮은데

일주일에 한두번씩 가끔 약속있을땐 기쁘게 먹어여...

왜냐면 저녁먹구 운동하기란 저에게 넘 힘들거든여

전 식사를 하면 그게 다 소화될 4시간 정도가 지나야지만 비로소 배가 편해지고

몸을 뛰어도 힘들지 않지만 밥먹구 1-2시간후에도 뛰면 배가 아프구 소화불량 걸리거든여

대신 아침 점심은 정해진 시간에 고단백 식사로 균형있게 해요. 비타민제도 꼭꼭 먹구여, 인스탄트 음식 안먹구여.

앞으로 평생 저녁을 안먹겠다는 얘긴 아니지만...어떤건지 궁금합니다.

답변 기다릴께요..

행복하세요