174cm  / 62kg

식단조절하고있는데요

체중증가하려고 아침 점심 저녁 다챙겨먹구요

4시간마다 탄수화물 보충제 마시고 있구요 ,,

근데..  보충제마셔도 점심먹고 저녁사이 배가 너무고파서..(4시부터 저녁먹기전까지.)

간식좀 알아보려는데요

검은빵(호밀빵?)과 초콜릿이 탄수화물이많아서 좋다하는데요

탄수화물도있지만 밀가루와 지방이 많아서몸에 나쁠거같은데 아닌가요???

운동하시는분이드시는 지방없는 호밀빵이나 초콜릿이 따로있는건가요?

파xx게트 에서 호밀빵 사면되나요??

초콜릿은 또 어떤게 좋은지요.??

바나나를 챙겨오긴하는데 성이안차요 ..

여기가사무실이라 닭가슴살은 냄새가 너무쎄서 안되구요 ..

드시는 간식 추천과 구입처좀 알려주세요 ..