공간에 구애받지 않고  요가에 기본적인 동작들 위주로

반복해서 돌아가는 효과적인 프로그램.

 한가지동작에서10초씩 끝내고 다음동작으로 넘어간다.

6가지동작을 다끝내야 한바퀴가 끝난것으로 친다.

총5바퀴 돌고 3분휴식 총2회를 해주도록 한다.