레몬 디톡스 다이어트! Part 2

디톡스 다이어트 방법

>>준비기간

위장이 마음의 준비를 할 수 있도록 3일간 준비기간을 가져야 합니다.

3일 동안 음식물 섭취량을 천천히 줄여주시고 조리는 싱겁게!

>>디톡스다이어트 실천기간

기간은 5~10일 중에 자유롭게 선택 가능!

이기간 동안은 다름 음식은 절대 금물입니다! 오직 레몬 디톡스 음료만 섭취해야해요!(하루 2리터!)

평일에 끼니를 굶기 힘든 직장인 분들 같은 경우에는..? 주말을 이용하여서 2~3일 동안 하셔도 됩니다

(5~10일하는 것 보다는 다이어트 효과가 떨어지겟죠?)

>>디톡스 음료 제조!

생수 250ml + 레몬즙 20ml + 메이플시럽(니나시럽) 20ml 를 섞어 주세요^^

그리고 난 뒤 매운 고추 가루 1/4스푼을  타서 드시면 됩니다!

하루에 2리터 = 정량

>>보식 기간은 최소 3일!!

보식은 최소 3일 이상 신경쓰시길 바랍니다!

갑작스럽게 바꾸시면 안되고! 미음과 같은 유동식을 드시다가 조금 씩 바까야 합니다^^

보식 기간에는 모든 음식을 천천히, 조금씩 드셔야해요^^

레몬 디톡스 다이어트 시 부작용 및 주의점

>>요요 현상을 조심하자!

레몬 디톡스 다이어트 시에는 절식(단식)을 하게됩니다. 단식은 체지방을 분해하는 장점이 있지만

신체의 근육량까지 줄어드는 단점이 있답니다.  신체의 근육량이 줄게되면

몸매의 볼륨감소, 추후 요요현상이 찾아올 확륙이 높습니다!

요요현상을 줄이기 위해서는 규칙적인 운동과 소식, 충분한 휴식 그리고 수면을 지속적으로 신경 써주셔야 합니다^^

>>레몬 디톡스 다이어트를 피해야 하실 분들!

   - 당뇨가 있거나, 혈당 조절이 힘든 분

    - 산모 또는 모유수유를 하시는 분

    - 최근 두통이 잦거나, 만성피로를 느끼시는 분

    - 컨디션이 불안정하신 분

    - 최근 3개월 이내에 단식(절식) 다이어트를 실천하셨던 분

이 다이어트를 통해서 몸매를 가꿀뿐만 아니라, 건강 과 자신감 까지 찾는

일석 삼조의 효과를 여러분들 께서 맛보셧으면 좋겠습니다^^

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작은 이벤트를 하고 있습니다^^

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