안녕하세요ㅎㅎ..판 보기만했는데 쓰는건 진짜진짜 거짓말하나 안섞고 처음이에요
..
아까 판 보는데 살쪄서 죽고싶다는분이 계시더라구요..
그리고 모든사람들이 살빼는거에 대해서 되게 어렵게 생각하시는거 같길래!
도움을 드리고자~이렇게 글을올립니다!
우선 제가 몇킬로 뺐길래 저렇게 자신만만(?)하고 허세부리나..싶으실건데요..
전 그렇게 많이뺀것도 아니고 적게뺀것도아닌..15~18kg정도 감량했습니다;ㅎㅎ
잔말말고 본론!!
살을빼게 된 동기
음..저는 초등학교때 풋풋하게 좋아했던 남자애가 있었어요!
근데 그애가 인기가 되게 많았던거죠..ㅠㅠ
그래서 건들지도 못하고 문자만 하고있는데 그 애가 갑자기 저한테
자기를 좋아하냐고..
묻길래 저는 왜냐고 물어봤죠.
대화(문자)
남:나 좋아함?
글:왜?
남:후회하지말고 빨리말해봐
글:왜?
남:후회하지마
글:음..
이러다가 나중에 얘가 진짜로 알았다고 하고 문자가 안오는거에요
그래서 저는 "호감은 있어"이렇게 말했더니 오는말..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 이렇게 엄청길게 왔어요..
뭐냐.왜그러냐고 물었더니
난 니 안좋아하는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ나좋아함?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이러더니 갑자기 같은반 다른 남자애가 문자가오더니
니 ooo좋아한다메?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 문자도 오고..결국 학교에 소문이 쫙 퍼져버렸어요.
그거하나때메 왕따 직전까지도 가보고 정말..
(인제 생각해보면 애들이 "잘생겼다""좋다"하면 진짜 저도 호기심이 생기는데 그거였던거같아요..)
그런데!!!
여기서 정말정말 중요해요!!!
그 남자애가 혼자 있는데 걔도 혼자오더니
나랑 사귀고싶냐?
헐..전 그냥 가만히 있었죠.
근데 애들이 둘이있는거 보더니 구경을온거에요..
야.니 살빼면 사귀어 준다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.......
제가 정말 바보였나봐요.
믿고 살을 빼려고 정말..바둥바둥거렸죠..
이때부터 다이어트의 시작이였어요.
식단
사실 전 안해본 다이어트가 없..어..없..
모르겠네요.
어쨌든 원푸드,굶기,반식,스페셜k같은다이어트..
등등 이런 다이어트를 다 해봤어요!
원푸드..정말 효과 짱이더군요!!
일주일에 8kg을 감량했답니다!!
하지만.
결국 다 요요로 덮힘..그것도 악성요요로..ㅎㅎㅎㅎ...
반식도 굶기도 전 밥을 줄이기엔 무리다 싶어서..
그냥 밥을 다 먹었어요.
...................................으응?
이게 무슨 다이어트냐고요;;?
저는 밥 안먹으면 미치겠어서 밥 먹으면서 운동했어요ㅠㅠㅠㅠ
죄송합니다 여러분..실망하셨나요..ㅠㅠ
근데 밥을 삼시세끼 꼬박꼬박먹되, 반식!
반식을했어요!
그렇게 꾸준히 먹다보니 처음엔 배고팠는데 점점익숙해지더라구요!
스페셜케이 뭐 굶기 뭐 원푸드 뭐 덴마크..
이딴거(?) 저는 하기싫었어요. 복잡했거든요..
※아 그리고 고기도 먹었답니다
운동
에..운동은 정말 딱히 쓸 말이없네요..
진짜 말 그대로 운동이였거든요..ㅎㅎ..
다이어트했다하면 무조건 묻는말.
"무슨운동했어?"
전 이 말이 너무 지겹고 뭐라 대답해야될지 몰랐어요..
그냥 운동이 운동이지 뭐..ㅠㅠㅠㅠㅠ...
어쨋든 제가 한 운동은
줄넘기,걷기,뛰기!이것밖에없었어요!
가끔 심심하면 10분걸으면 넘는 산 타기도했어요..ㅋㅋ..등산좋아해요
줄넘기
반식하면서 줄넘기를 전 했는데요.
처음할때 1000개씩했어요.
아....
근데 그 육중한 몸으로 쿵쿵거릴려니 정말 미치겠더라구요..
그래서 결국 근육염?인가 관절염이 걸려버렸어요..하하하핳ㅎㅎㅎ핳!
그래서 아직까지 무릎이 너무 아파서..무릎을 잘 못써요..흐허허ㅜㅜ
TIP/줄넘기는 500~800개부터!ㅠㅠ..처음에는 배도아프고 숨차고 그래요!
한 3~4일정도는 배가 진짜 아프답니다..그걸 참고!개수는 늘리지않고!
그렇게 하다보면 안아픈날이 있어요!그럼 그때 탄력받아서
50개나 100개쯤 늘려주세요! (너무 많이는말고요..아프지않게끔!)
※그리고 전 이틀에 백개나 삼사일에 백개씩늘려줬어요
※운동 전,후에 스트레칭은 필수..(그렇지않음 무릎도,발목도 무리가갈수있어요..)
※밥먹고 바로는 안되고 한시간쯤 뒤에!
걷기/달리기
이건그냥 뭐..
일상에서 걷고 달리시고 올라가고 내려가시면 되요~
이건진짜 할 말없어요!
※스트레칭 꼭!
※밥먹고 한시간쯤 뒤에합시다!
※밥먹고 가벼운등산은 좋아요~무리한등산은 싫어요..ㅠㅠ
※무리하지는않게..
+훌라후프!
이건~ 현재에 제가 가끔씩 하는운동입니다!
한시간에 사백칼로리!@^^@
뱃살빼는덴 짱짱짱입니다..뱃살용으로 왕추천해요..!!
※밥먹고 바로는안되요~!
※원래 하면 멍들어요!(전 안들었어요..진짜 쬐끔한멍들몇개?오지게 아프더라구요..)
※멍은 하다보면 풀려요!그리고..그렇다고 그쪽으로 집중적으로 하시진마시구요..
※그리고 안에 몽우리?가 잡힌다는 분들은 정 걱정되신다면 병원을 가보시는게 좋을듯해요~
글을 더 쓰고싶지만..
가족들이
외식을하러가자고하네요..ㅠㅠㅠ...
만약 궁금하신점이 있다면
덧글로 남겨주세요!!
그리고 많은분들이 볼수있도록 추천꼭!!ㅠㅠㅠㅠ제발요~ㅎㅎ
사진은 갔다와서 꼭! 수정도 하고 내용도 추가하고 올리도록하겠습니다!!
추천꼭
