첫번째, 몸안의 독소와 노폐물을 빼내자!

여드름의 가장 큰 원인은.. 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해

몸 속에 축적된 독소와 노폐물입니다. 

독소와 노폐물이 피부의 유수분밸런스를 깨뜨리고,

피지분비를 증가시켜 여드름이 생기게 하기 때문입니다.

독소와 노폐물을 빼는 해독요법은 사과와 올리브오일을 이용해

할 수 있습니다. 

3일동안 다른음식은 일체 섭취하지 않은 채..

물과 사과만 섭취한 후.. 마지막날 밤, 잠들기 전에 올리브 오일을

두스푼 먹어주면.. 다음날 아침 숙변을 제거하여..

집에서여드름없애는법에 도움을 받을 수 있습니다.

두번째, 식단을 바꾸자!

첫번째 여드름빨리없애는법과 일맥상통하는 방법이라 할 수 있습니다.

내장이 깨끗해지면.. 자연스레 피부가 깨끗해진다는 것을 명심하셔야 

합니다.

술, 담배는 최대한 멀리하시고, 조미료가 들어간 음식과

방부제가 많이 들어간 인스턴트음식, 당분이나 염분이 많이 들어간

음식을 삼가면.. 여드름 빨리 없애는법에 도움을 받을 수 있습니다.

식단을 육류보다는 생선, 피타민이 풍부한 채소, 과일, 

불포화지방산이 풍부한 견과류등으로 바꿔주는 것이 좋습니다.

세번째, 자외선을 차단하자!

자외선은 피부를 자극하여.. 피부분비를 늘려 여드름과 같은 

피부트러블을 유발합니다.

여드름을 빨리 없애기 위해서는.. 틈틈히 썬크림을 발라줘서..

자외선으로 인한 피부자극을 최소화시키는 것이 좋습니다.

네번째, 수면시간을 맞추자!

피부의 재생이 활발하게 이루어지는 시간은.. 밤 10시부터~

새벽 2시까지 입니다.

여드름없애는법을 위해서는.. 수면시간을 피부재생이 활발한 시간에

맞춰주는 것이 좋습니다.