몸 속 하수구가 꽉 막히면?? 변비의 정의, 변비치료,변비클리닉,변비증상 등등 알아보아요~

모든 것엔 입구와 출구가 있죠~

사람의 몸에도 마찬가지 입니다~

입이 입구라면 항문이 출구겠지요 ㅋ

항문의 역할은 노폐물을 배설해주는 곳으로 하수구에 비유할 수가 있겠네요..

근데 하수구가 꽉 막히면 어떻게 되나요? 화장실 변기가 막히면 어떻게 되나요?

아마 경험들이 있으시기 때문에 결과는 말씀을 안 드려도 될 것 같습니다. 변비도 마찬가지입니다. 우리 몸의 하수구 역할을 수행하는 곳이 막혀 빠져나가지 못하는 것과 같습니다. 우리 몸의 하수구가 막혀 버렸으니 몸속의 각종 노폐물들이 몸 밖으로 배출되지 못하고 그대로 몸속에 쌓이게 되는 것입니다. 그렇기 때문에 배설기능은 물론 순환, 에너지소모 등의 기능이 떨어지면서 몸이 살이 찌기 쉬운 상태가 됩니다. 무엇보다 수분대사가 제대로 이루어지지 않아 몸속에 과잉 축적이 되면서 몸이 붓게 되는데, 이 부기가 살로 변해 버리는 경우가 많습니다. 더 이상 변비로 인해 살이 찌는 것을 바라지는 않으실 겁니다.

오늘은 주부님들 변비에 건강해 질 수 있는 식단 특징을 소개하겠습니다.

- 섬유질이 풍부한 메뉴가 많을수록 좋다.

대부분의 변비는 섬유질 부족에 원인이 있게 됩니다. 야채와 곡류식으로 식단을 꾸며 섬유질을 충분히 섭취하십시오. 가벼운 변비는 섬유질만 충분히 섭취하게 되면 저절로 낫게 되는 경우가 많습니다. 만일 변비가 심하다면 장에서 부패하기 쉽고 산화 노폐물의 찌꺼기가 많은 육류나 어패류는 조금씩만 먹는 것이 좋습니다. 특히 노폐물로 많이 남는 인스턴트식품, 음료, 과자 등은 절대 피하시고, 또한 자극성이 강한 커피나 라면, 체내 정체 시간이 긴 전분질의 음식도 역시 좋지 않습니다.

- 자연조미료로 맛을 내세요.

양념을 넣을 때도 백설탕이나 맛소금 등과 같은 화학조미료의 사용보다는 간장, 된장, 참기름, 멸치, 버섯류 같은 천연조미료를 사용하여 맛을 내는 것이 좋습니다.

- 국은 건더기가 많은 것을, 반찬은 야채 위주로 드세요.

국이 있는 식사를 할 때는 되도록 된장국, 배춧국, 미역국, 우거지국처럼 건더기가 많은 국을 드시는 게 좋습니다. 반찬은 콩류, 김, 다시마, 야채 위주로 드시고, 특히 야채는 생야채즙을 만들어 하루 2컵 이상 마시면 좋습니다. 생야채즙을 만들 때는 다섯 가지 이상의 뿌리채소와 잎을 혼합하여 만들고 반드시 만든 즉시 마시세요. 잎채소로는 양배추, 미나리, 무청, 쑥갓, 부추, 배추, 샐러리, 산나물, 콩나물이 좋고 뿌리채소로는 감자, 당근, 우엉, 양파, 토란, 연근, 무 등이 좋습니다.

가벼운 변비일 때는 변비에서 가장 중요한 섬유질 섭취를 꾸준히 하면서 치료하는 것이 중요합니다. 하지만 조금 심해진 단계에서는 식단으로만은 변비가 해결되긴 힘들어 집니다. 운동을 같이 병행하고 가까운 한의원이나 병원을 찾아 진단을 받아 근본적인 치료에 힘을 써야 하겠습니다.

[한의학박사 정지행 칼럼]

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