바야흐로 때는 지난 3월, 매일매일매일매일매일 과자를 먹었더랬다.

과제를 핑계 삼아, 시험 스트레스라 변호사 뺨치게 정당화 시키며 마구, 엄청, 드립따 흡입. 컥

그 결과는 살...........................시망...

그.래.서

준비했다 일명 다이어트 음식!

저칼리로 식재료로 엄선된 부드러운 두부와 닭가슴살이 유부와 한데 어우러져 새콤 달콤하게 먹을 수 있는 맛난 음식으로다.

근데 이러면 뭔가 상당히 전문가 같잖아!! 그래서 요새 네이버 웹툰을 뜨겁게 때려버리는 야매요리사를 가장 해 보았다.(정다정 보고 있나?) 물론 난 그림 따윈 귀찮으니 개드립 사진으로 요리를 안내하겠다.

일명 변변치 못한 이름 “야매 다이어트 음식 - 유부두부슴가밥”

스.따.뜨!

준비물: 두부 한모, 유부초밥 패키지, 밥(2인분),소금, 깨소금 양푼, 주걱,숟가락, 위생용 장갑, 위생비닐 ,칼,가위

식구가 많다면 1+1유부초박 패키지를 적극 추천한다. 나처럼 300원 세일에 팔랑거리며 넘어가지 말고

밥은 밥솥이 알아서 해주는 거니까 모. 근데 살짝 드라이한걸루다 해야 맛난다.

일단 두부를 으깨서 물기를 쭉 패야 하는데, 우리집엔 거즈가 없다. 벌써부터 난관이. 다이어트 하란 거야 말란 거야!!!(...) 난 인간이니 머리를 쓴다. 훗ㅋ.

이렇게 위생 비닐 안에 두부 1모 1/4을 넣고 으깬다.

두부 보면서 때리고 싶은 '님'을 생각한다.

(쩜하나 찍으면 넘도 되고 놈도 되고 ♬)

1.2.3 . @#도ㅓdekㅇㅁㄴㅇㄹasdfㄹㅈ더ㅑㅐㅂㅈ

저 팔뚝 좀 봐라, 한 두 놈 패던 실력이 아닌데? 라고

하지마 마음만은 홀쭉하다?........

살짝 묶어서 전자레인지에 돌린다. (꽉 묶으면 말이지, 렌지 허옇게 초토화된다.)

그리고 초밥종류라고 날거 먹을 생각 마.

뜨거우니까 조심히 꺼내서, 가위로 손을 살짝 들어서 귀퉁이 자른다.

네이버키친요정이 두부 물빼랬어. 왜 그런건진 나도 몰라.

너님 지금 다이어트 음식 '유부두부슴가밥' 만들거 있거덩요?

근데 이거 저칼로리 맞냐?

...

...

패키지 뜯으면 식초,양념 스프 나온다. 흩뿌려주고 숟가락으로 고루 버무려준다. 완전 잘.

근데 찬장에 숟가락?...(아.................... 멀다...)

....

다음은 닭가슴살캔 일명 ‘닭슴가살’(닭찌찌살은 다정이가 써먹고 있어서ㅋ)

생닭 분명 팔긴하겠지만....... 만지기 싫어ㅋㅋㅋㅋ 핑계도 가지가지

돌린다. (아 LG전자는 자막으로 안가려지네ㅋ)

닭슴가만 숟가락으로 떠서 투척! 난 고기 별로 안 좋아하니깐 저것만 넣어야지.

(그럴꺼면 아이에 넣지마! 저건 살 안찌냐?!!!)

열심히 후비적후비적

(아 언제 먹어................ TV봐야하는데 장시간의 고도된 작업으로 집중력 저하)

난 개인의 기호를 존중한다. 고로 양념맛도 각 가문의 취향대로, 어머님 손맛따라 알아서 짭쪼름하게.

(절대로 소금을 얼마나 넣었는지 까먹어서가 아니다........)

근데 좀 너무 허예..하예...그래도 음식은 눈으로 보고 먹는 거랬는데. 우리집에 모가 있지?

..................(뒤적뒤적)................당근이잖아

퉤.....지지..........토끼나 줘버려!!

그래 너 깨.소.금

레이디 가가 언니도 부러워 하는 it item

투명 글로브 '위생 장갑'장착

그리곤 식탁에 앉아서 DMB켜고 한장,두장 속을 채워 넣는다.

참 손맛을 중요시 하는 사람은 장갑 안써도 됨.(근데 배 아파도 몰라...)

근데 난 손가락이 짧아!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

요리 잘하는 사람은 IQ 지수가 높다고 주워들었는데, 진짜 그런듯 ㅋ

욕심내다가 터졌다.

...

(2인분 28개면, 1인분 14개 오! 그럼 짝수로 맞춰야하나-라고 0.1111111.................초만에 계산)

터진 다음부터 속을 좀 덜 넣었더니. 그래도 모. 힛

드디어

야매 다이어트 음식 - 유부두부슴가밥

완성!!! 장장 1시간 45분 소요!

(세어보지마ㅋ 결국 한개밖에 안집어 먹었...어..왜냐 사진 찍어야지...이렇게...게..아 이번달 기사도...무사히..)

이젠 고단백에 저칼로리를 먹기만....먹기..만..........하면..................

...................

...............

.......

...

..

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*본 야매 다이어트 음식 유부두부슴가밥 편은 네이버 웬툰 '역전! 야매요리'의 모티프를 얻어서 제작 되었습니다.

그냥 보시고 따라하실분은 알아서 하시고, 맛나게 웃고 먹으면 그만입니다.*

 

출처: 영삼성

[원문] [서울/경기 10조 김현정] 야매 다이어트 음식 '유부두부슴가밥'