이제 비키니의 계절이 한 발짜국 다가왔어요! ㅠ.ㅠ

그래서 요즘 다이어트하시는 여자분들이 많을 것같아서 가져왔습니당 ^_^b

혹시 올리브쇼에서 하는 존잘남 강레오셰프가 심사위원으로 있는 마스터셰프 코리아 보는 분들 있나요?

사실 요즘 다이어트 중이라 보기라도 하자!! 하고 보고 있는데 저번에 '두부미션'이 있었거든요!
다이어트에는 두부가 최고라길래 혹시 해서 먹을만한 음식 있나하고 봤는데! 이게 왠걸!!
두부랑 닭가슴살로 만든 '두부 콩국물과 간장에 졸인 닭 가슴살'이 있더라구요!!

그래서 이거다!! 하고 오늘 장봐서 만들어 봤는데~ 한번 소개해드릴까 합니당 히히 @^^@ 
 

우선 오이, 양파, 파프리카, 무지방 우유, 계란, 두부, 잣, 참깨, 그리고 여기에 안나왔지만 닭 가슴살도 있습니다^_^b 당연 다이어트하니까 우유나 두부도 가장 칼로리 낮은 것을 선택했구 보니까 프레시안의 행복한 콩이랑 매일우유가 젤 칼로리 낮더라구요!!

그리고 우유 200ml, 참깨, 잣, 두부 한모를 넣고 믹서로 갑니다!! 쒜낏쉐낏~~!!

그 다음에 야채를 4~5cm만큼 자르고 기름에 볶구요ㅋ.ㅋ

그런 다음 간장 반컵, 물 한컵, 설탕 2스푼을 넣고 있다가 좀 됬다 싶으면 거기에 우리의 닭 찌찌씨를 넣습니당!! >, < 그리고 보글보글 잘 쪼려질 때까지 우리 닭 가슴살씨를 기다리구!! 좀 됬다 싶으면 그 쪼린 간장에 우리 닭 가슴살씨의 친구 삶은 달걀 하나를 같이 쪼려봅시다!!! ^_^b 아 기대된다잉 그쵸....나만 그런가;ㅋ.ㅋ

이제이제!! 파이널리!!!!!

우리의 '두부 콩국물과 간장에 졸인 닭 가슴살'이 이렇게 완성되는겁니다!!!!

먹어보니까 참 맛이 괜찮더라구요! 요즘 다이어트 하느라 그냥 닭 가슴살을 삶아먹거나 달걀을 2개씩 먹거나 두부 한모 먹고 그랬는데 이렇게 섞어 먹어보니까 역시 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이 맛은 천국이오!!!! 이런 생각이 나더라구요! 건강에도 좋고 다이어트에도 좋고!  특히 맛이 참~ 괜찮더라구요!!! 다이어트하는 분들 한번 먹어봐시길!! 정말 내 이름을 걸고 추천합니다♥

혹시 이거 레시피 원하는 분들은! 마스터셰프 코리아 싸이트 가면 있습니다!
http://series.lifestyler.co.kr/masterchefkorea/8/Board/View?b_seq=1&page=9&p_size=5