허벅지에 살이 찌는 이유는 여러가지가 있지만 혈액순환이 안돼서 다리가 붓고 또 붓는

악순환으로 연결돼어 허벅지에 살이 찌는 경우가 많다.

이럴때에는 매일 자기전 5~10분 정도를 물구나무서기를 해주면 혈액순환이 원할해져서

자면서도 혈액순환이 잘돼 붓는것도 예방되고 뱃살이나 종아리살 빼는데도 도움이된다.

그리고 이런 운동으로도 살이 빠지지 않는다면 음식을 먹는데 문제가 있어서 그런것이다.

허벅지살이 찐사람은 운동은 기본으로 하여야하며 다이어트 식단을 함께 병행해야 허벅지살을

효과적으로 뺄 수 있다.

원푸드 다이어트 보다는 단백질이 풍부하게 들어있는 다이어트 식단을 먹어야

요요방지는 물론이며 , 근육이 생성되 체지방을 분해시켜주기때문에

버섯이나 콩,흰살 생선 두부등 단백질 섭취가 정말 중요하며

충분한 수분섭취로 불필요한 수분을 계속 몸밖으로 배출 해주는것이 중요하다.

44닷컴(www.44dot.com)에서 추천하는 단백질 식단은 요요가 없으며 

빼기힘든 허벅지 살을 체계적으로 빼주는 다이어트코치에게

1:1로 개인적으로 관리받아 하체비만을 탈출할 수 있도록 도와주며 그 외에도 복부비만,

산후비만에도 전문적으로 관리를 해준다. 그리고 44닷컴은 게시판에 개인의 신체사항(키,몸무게,나이

원하는 감량키로 수 등)만 남기면 전문 다이어트코치가 개인별 무료상담과 관리를 받을 수 있다.

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