ㅜㅜ 오늘의톡에서 떨어졌네요 아아아아 슬프다

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오 반응 끝내주네요

개강이 얼마안남았는데 학교가기 두려울정도로 엄청난 반응이라서 놀랍습니다 ㅋㅋㅋ

손가락 누르신분들하고 댓글달아주신분들 고맙습니다

제가 여러분들에게 엿을 날렸으니

밖에서 저를 보시면 엿을 날리면서 아는척하시면 사죄의 뜻으로 밥한끼 사드릴께요

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다이어트방법!!

1.식단

트레이너와 상담하세요

 

 

2.운동

아침밥먹기전 : 줄넘기 천개 (200개씩 끊어서 하고 끊을때마다 인터넷에서 자기가 빼고싶은 부위 스트레칭검색을 하셔서 틈틈히 스트레칭 해주세요)

 

점심밥먹기전 : 줄넘기 오백개 (역시 위와 동일하게 합니다)

 

저녁먹은후 : 줄넘기 오백개 (역시위와 동일하게 합니다)

                  주변 동산에서 조깅을 두시간가량 했습니다(파워워킹은 너무 힘들어서 저는 그냥 평소처럼 걷기만 했습니다)

 

평소에 : 티비볼때는 언제나 누운상태에서 상체를 들어올리고 봤습니다 자기전에 침대에 누으면 다리만 위로 올렸다 내렸다 잠들때까지 합니다

 

 

무릎이 안좋으셔서 줄넘기를 못하시는분들은 조깅을 하시면 정말 큰 효과를 받을수 있으실겁니다

밥먹은후에 하지 않은 이유는 밥먹고 줄넘기하면 배가 너무 아파서 못하겠더라고요

그리고 많은 분들이 운동 정말 하기 귀찮아 하시는 분들이 있는데 저도 운동하면서 정말 지겹고 재미없습니다. 그것을 저는 운동하면서 노래를 듣거나 좋아하는 영화나 만화를 틀어놓고 보면서 했습니다 그러면 시간가는줄 모르고 운동을 할수 있게되더군요

 

3. 술

매일매일 마시지만 않으면 저는 큰 문제는 되지 않는다고 생각합니다. 술마실때 주의하실점은 안주는 정말 드시면 안됩니다 한번 먹게되면 계속 손에 가는게 안주잖아요 ㅋㅋ

술마실때 힘드시면 시원한 물을 안주삼아 드시면 술때문에 다이어트에 문제가 생기진 않으실거에요. 그래도 너무 드시면 안되요!

 

 

제 다이어트방법입니다

이렇게만 하면 살 쭉쭉빠지실거에요

아니면 말고ㅗ (이거 반응이 재밌어서 한번더 씁니다. 근데 나쁜의도로 한거 아니니 오해하면 아니아니아니되오 제가 훈훈하지않음? 이렇게  써놓고도 민망해서 쓴거에요 ☞☜)

 

ㅃㅃ 악플도 별로 신경쓰지 않으니 댓글 많이 많이 써주세요!!!  댓글보는 재미가 쏠쏠하네요

 

 

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안녕하세요 21살 남자 입니다.

 

글 길게 써봤자 사진보러 스크롤 확내릴게 뻔하니까 짧게 쓸께요

 

 

고1 173cm 100kg

고3 176cm 80kg

대2 176cm 63kg

 

 

정말 엄청나게 초고도 비만이였습니다

 

거기다 다크서클까지 심해서 더 인상이 안좋아보였죠

 

그래서 고등학교때 따라다니던 별명이

 

판다,인민군,곰 이였습니다

 

그러다 어떤 계기로 인해서 살을 빼기 시작했고

 

그리고 약 3년정도 다이어트를 정말 열심히 했습니다

 

결국 100kg---->63kg 까지 감량할수 있게 되었습니다

 

그리고 무조건 굶는거로 뺀게 아니고 운동도 같이 겸했기 때문에 요요따위 개나줘버려

 

 

 

각설하고 사진 고고

 

 

 

 

 

 

 

 

여백의 美

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

중3때 찍은 여권 사진입니다 ㅋㅋㅋㅋ

사람이되기전 곰일때의 모습!!!!

예전사진들은 파일이 많이 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

이거 하나 끝

 

그리고 아래부터는 다이어트이후 사진들

 

 

 

그리고 대학교에 들어가고 대략 75kg정도 일때

저거 옷아님 압박붕대 두묶음임 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 65kg일때 전신샷!!!!

 

면상은 아래 있음

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아씨 아래로 화살표 어디있지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

찾았다ㅋ

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절정의 63kg시절

(솔직히 화사함효과 씀)

(아 잡티도 살짝 가림ㅋ) 포토원더 만세

와 내 삶에 이런 날이 오다니

피부관리도 하고 다크서클 관리도해서

드디어 곰팅이가 사람이 됬습니다

이정도면 훈훈하지않음? 아님 말고 ㅗ (오.. ㅗ의 여파가 크다 죄송합니다)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2학년이 되고 다이어트에 소홀해지게 되고 매일 밥 술 밥 술 야식 야식 야식 로테이션을 반복하다보니

63kg에서 70kg까지 쪘음

그때 사진

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 곰이 사람이 되기까지의 변천사 

시계방향으로 100kg-63kg-70kg(현재)

 

 

 

 

 

다이어트에 성공해서 사람이 되니 진짜 사람사는 맛이 나더군요

몸도 너무 가벼워지고

사람들이 저를 보는 시선도 정말 많이 바뀌게 되었고

예전에도 밝았지만 이제는 지나치게 밝아졌습니다

그리고 무엇보다 중고등학교 친구들은 저를두고 결혼한다 못한다 내기까지 하던 시절이 있었는데

살빼고나니 미친듯이 다이나믹한 연애도 하게 됬습니다

자기가 뚱뚱하다고 생각하시는분들 다이어트 합시다 다이어트하면 정말 달라집니다

 

다이어트여 영원하라

그리고 포토원더여 영원하라

 

 

 

 

추천 누른다고 원빈 강동원의 애인은 개뿔 얼굴한번 보기도 힘들겠지만

이제 추천

 

 

 

다영이 너가 올려보래서 올렸다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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