경북 구미시에서 일하고 있는 20대 공돌이 입니다.

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정말 좋아하는 한 여자한테  3번차이고 제가준 선물도

버려져서 다이어트로 30kg 감량했어요"

다이어트 방법으로는 모든 교통수단을 걸어서 다녔고요 아침밥은 밥보다 검은콩이 더많은 밥을 먹고

점심때로 든든하게 먹고 다만 오후 5시가 이후로 물 말곤 안먹고 밤 6시가 되면 집앞 운동장에 나가서

귀에 이어폰을 꽃고 좋아하는 음악이 13번 끝날때 까지 무작정 경보보다 약간 빠르되 숨이 안찰정도의

페이스로 쉬지않고 달렸어요 이일은 하니깐 2주일 만에 15kg 빠지고 변화하는 내 모습을 보고 더 열심히

하게 되었습니다.

다만 단점이 워낙 살이 물렁하고 많았기 때문에 탄력이 없어져서 살이 빠져도 늘어나는 살때문에

20kg 빠졌을때부턴 헬스장에서 닭가슴살과 두부 등 단백질 음식을 위주로 웨이트 트레이닝을 해야만

했습니다. 그러고 나니 살이 많아 몸에 튼 살은 어쩔수 없지만 몸에 탄력이 생기고 근육도 생기니깐

현재 3년째 요요 없이 유지되고 밤에 야식도 먹긴하는데 살이 잘 안찝니다.

 100kg

85kg

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 현재