안녕하세요~ 오늘은 칼로리가 같은 햄버거와 밥!!

칼로리는 같은데 왜 다이어트할때 햄버거를 먹지말고 밥을 먹으라고 하는가에 대해서 알려드리겠습니다^^

우리들의 몸은 식욕을 촉진하는 호르몬과 억제하는 호르몬이 서로 조절하면서 우리의 식욕을 조절합니다.

우리가 밥을 먹을때는 몸에서 배부르다면서 식욕억제 호르몬을 분비하게 됩니다.

그래서 더이상 음식을 섭취하지 않게끔 만드는데! 우리가 소금범벅이나 설탕범벅의 안좋은 음식들을 먹을 경우

이러한 음식들은 저번에 말씀드렸다 시피 우리몸에서 제대로된 음식으로 간주하지 않습니다!!

우리의 몸은 과자나 햄버거같은 식품들을 음식으로 간주하지 않고 계속해서 식욕 촉진호르몬을 분비하게 됩니다.

여러분이 과자같은것들을 먹고도 배가고픈 이유는 바로 여기에 있는것입니다!!

밥과 햄버거의 칼로리가 같다면 밥을 선택하는것이 여러분이 하고 있는 다이어트의 지름길입니다ㅠㅠ

설탕, 백정당, 맥아당 등의 단순당 강화밀가루, 표백밀가루, 정제밀가루(영양분이 제거된 밀가루), 액상과당

이러한것들이 식품라벨에 써있다면 다이어트를 하고 있는 당신이라면 반드시 피해야합니다!!

이러한 물질들은 체내 호르몬 분비에 일대 혼란을 일으키고 몸에 잘못된 메세지를 전달하게 됩니다.

다이어트의 기본은 제대로된 건강한 음식을 먹는 것입니다.

오늘도 June과 함께 건강한 몸매관리로 건강하게 다이어트해요^^

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