안녕하세요 25살 한국에 살고 있는 처자 입니다.
네이트에 가입한지는 8년 정도 되었는데 눈팅만 하다가 글은 처음으로 써보네요..
각설하고...제 다이어트 비법을 쓰고 싶어서..여기 계신분은 글말고 무조건 비포에프터 사진만 거의 보더군요..그래서 사진부터 진열하겠습니다..
모유수유로 한달은 다이어트를 못했습니다..근데 모유수유로 인해 5키로 정도 빠진듯..
저희 남편이랑 연애 할때네요...저도 미군부대에 근무한사람이여서 군인인 남편을 만날수 있었어요
리플에 한국년들은 창녀다'
뭐이런 악플이 있는데..저희둘 미군부대 px안에서 점원과 손님으로 만났습니다.
건전하게 만나서 연해하고 혼인신고까지 다 끈내고 임신한거 입니다.
나이트클럽 뭐 원나잇 채팅 ..이런걸로 만난사이 전혀 아닙니다.
계속 이때도 연애할때 다이어트를 하며 몸매를 유지 했습니다 58-61키로
결혼을 했습니다.
임신을 했습니다..1년만에 됫네요
만삭 1달전이네요..노브레인이 미군부대 공연을 와서 사진을 찍었습니다.
얼굴이 엄청 다르군요...
32주에 미국에 여행갔습니다. 영주권 취득겸..
시아버지랑 남편이랑 저랑..정말 100키로 나가보이네요.
미국여행 갔을때 콜로라도에서 찎은 사진이군요..드레스가 똑같죠?
윗사진이랑..임부복이 얼마 없어서 아니..ㄴㅓ무 뚱뚱해서 저한테 맞는 임부복이 없어서..ㅋㅋ
36주..이날 비행기 타고 한국을 왓네요
비행기타기전 대한항공 각서 쓰고 탓네요..
비행기 안에서 출산 이나 유산을 하더라도 괜찬다는 동의서 쓰고 뱅기 탓습니다..
한국와서 산부인과...아기낳기직전..
90키로가 넘어서 몸무게저울위에 안올라 갔습니다.
95키로 정도 된듯..
낳고 일주일만에사진 찍었네요 87키로인듯..
덕분에 낳은 우리딸...4키로 우량아..
한달뒤 모유수유로 인한 아마도 85키로인듯..
85키로
두달뒤인듯하네요 결혼 기념일 77키로
74~75키로
이뒤로 산후우울증 육아스트레스 대인기피증,불면증 수면부족 으로 인해 사진도 안찍고 자살을 3번넘게 하려함
우리딸..생후3개월 정도..?
65키로
남편 면회갓을때 65키로
60키로
58~59
58~59키로
다이어트 3개월후 얼굴변화 오른쪽이 저임..
58키로 유지중
다욧트 3개월후
생후4개월 아기
왼쪽이 저임...얼굴변화가 심하네요 만삭때랑..ㅋ
보너스 우리딸..
다이어트 방법은..다 알듯이..
소식과 운동 ^^:;
리플에 소식과 운동 ..나도 아는데 실천이 안된다..
이렇데 다셧습니다..아는데 왜 실천 안하십니까?
그건 동기부여..각오..할려고 하는 마음가짐..노력..등등이 없어서 아닙니까?
예컨데 저는 160에 0.1톤이 엇습니다..반면 남편은 180에 0.1톤이 었습니다..
밖에 나가면 사람들이 손가락질 했었습니다..
극복하려고..자신과의 싸움에서 이겨야 됩니다.
다들 즐거운 하루되세요
악플은 자제 해줘요^^
그리고 우리 유부녀 아기엄마들도 충분히 할수 있습니다..
0.1톤이 제가 해냈는데...저는 지금 유산소 운동을 중단한채 웨이트 트레이닝만 하고 있습니다..
근육이 많아야 많이 먹어도 살이 금방안찌고 체력을 단련시키기 위해서입니다..
똑같은 키와 몸무게 입니다..
근육량에 따라 몸매가 틀립니다.
근육 키우세요
마지막으로 한가지더 동기부여를 하겠습니다.
저는 태어나서 성형수술을 한번도 하지 않았습니다..
살만 뻇을뿐인데..얼굴에 변화만 생긴겁니다..
얼굴변화 사진 올릴테니..독자님들 분명히 다이어트 자극되었으면 좋겠습니다..
본인의 건강을 위해서라도 빼뺴마른 말랑깽이 말고..근육질 건강한 몸매 만듭시다!!
할로윈 에어로빅을 하길래 할로윈 복장(타이거)하고 에어로빅 수업갔습니다.
전신샷입니다. 163/57~58 됩니다..
살을 더이상 빼기 싫습니다. BMI 측정결과 58키로 정상체중
다만 체지방이 많기때문에 지방을 근육으로 바꾸는 단계에 있습니다..
즉 무산소운동..
자! 0.1톤 얼굴입니다...얼굴의 많은 변화를 보셧습니까??
다이어트 하면 성형효과 까지 있다는걸 잊지마세요
저에게 맞는 운동 에어로빅..독자님들의 기호에 스타일에 따라..걷기 수영 등산 달리기 헬스..
자신에 맞는 운동 고르세요^^
젤 왼쪽이 저 입니다..할로윈 에어로빅후 prize 탄날...
마지막 우리 딸입니다.
다이어트는 평생해야됩니다...
감량기때는 철저히 식단을 지켰지만..유지기에는 평소 먹듯이 먹고 칼로리를 다 소비합니다.
저도 먹을꺼 이제 다먹습니다..햄버거 피자 스파게티..다만 먹은 칼로리 만큼
움직여서 다 소비하세요..;
저도 평생 유지할테니깐..
대신 뭐 허벌라이프 식욕억제제.다이어트약.지방분해 주사 절대 맞지마세요...
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