안녕하세요 저는 이제 대학생이되는 아직은 19살인 여고생입니다!!
저는 원래부터 뚱뚱햇던게아니고 중2때까지만해도 키162 46키로엿습니다!
근대 결정적으로 중2겨울방학때 8키로가찌고나더니 고등학교가서는 제가 인문계다 보니가 낸날 먹고 앉아잇고 더구나 야자까지하니 제일상은 앉아잇는거엿어요,,,, 그러니까 1년사이에 10키로가또불어버림....그러더니 어느덧 64키를찍엇어요...ㅠㅠ 그러다가 중2가됫을땐 제가 합반이 되엇는대요
여자반일땐 그래도갠찬은대...남녀합반이다보니 신체검사할때가...학교도가기실엇어요ㅠㅠ
그렇게 저는 점점 떠찌기시작햇죠
그러고나서 에모즌걸다끝내고 나니까 78.......전완전 절규햇어요ㅠㅠ빼더라도이걸어케빼나ㅠㅠ막막햇죠ㅠㅠ그러다가 그래도결심햇어요 대학가기전까진 꼭 빼고말리라라고여 그리고서 그날부터 인터넷을 뒤져가며 저나름 계획을짜고 그대로했더니 일주일동안을 별변화를 못느꼇어요 그래도 전계속했어요!!! 전 두유를 좋아해서 아침엔 두유한팩에 견과류 조금씩 점심에는 고구마 1개랑 저지방우유 한컵 저녁은안먹구요 그리구 당연 군것질은 절대안햇구요!! 그리고 음료수가먹고싶을땐 오렌지쥬스로 때우고!운동은 솔직히요즘 춥자나요? 그래서전 티비를보면서 집에서 제자리빨리걷기 1시간 각종 부분다이어트 요가 부위별로20분씩 자기전에 하늘자전거100개씩 2세트 박봄다리운동도 100개씩 2세트 잠들기전에는 꼭 벽에다리를 L자자세를하고자요 다리샐빼는대도움되요!!!! 저는 녹차도즐겨마셧어요 다이어트에도움되요~뜨시한걸로!!ㅎㅎ 그리고 당근30분정도거리는 걸어다니구요 일상을 운동으로 연결시켜서!!!이러케 한달동안 힘들땐 날씬해진 모습을 상상하면서 열심히하고나서 딱한달이 지난후 올라가니까 10키로가빠졋어요!!! 다이어트는 쉬운게아니라는걸 다아실꺼에요 그래도 정말 한번 독하게맘먹고 날씬해진 모습 상상하며 꼬성공하시길바래요!!!!!!화이팅!!도움이됫으면좋겟어요~전도아직까지 진행중!!!ㅎㅎ
다이어트를위한수칙
1.체중계보단 거울로 자신의 도움변한모습을 보아라!
2.자신의 날씬해진 모습을 상상하라
3.일상생활을 운동으로 연결시켜라
4.배에는 항상 긴장감을줘라
5.먹기위해 운동하라!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
