정말 주변에 하도 많이 봐와서 정말 이건 아니다 싶어서 씁니다.
하늘이 주신 기회라고 생각하고 정확히 이해해서 건강한 몸을 가지고 살았으면 좋겠어요.
정말 전문 용어 안쓰고 아주 쉽게 이해하기 쉽게 쓰도록 해볼테니까 간단히 읽어보길.
여자들 다이어트? 하면 뭐부터 떠올리나? 당장에 바로 먹을걸 줄여야 겠다 라고 생각할 것이다.
한달에 5키로 7키로 10키로 뺀 사람들 이야기를 어디서 듣고 나도 가능하겠다. 해서 당장 하려는게
바로 식음을 전폐하는것이다.
이게 얼마나 무식한 짓인지 아는지 모르는지..
정말 식단 잘 챙겨먹고 열심히 근력/유산소 운동하는 여자가 1년에 늘릴수 있는 근육량이 몇키로나 될거라 생각하나? 잘나와야 2키로 3키로다 이정도면 정말 체계적으로 잘 운동한 사람이 나올수 있는 수치다.
에~ 별거아니네 하겠지만 3키로의 지방이 빠지고 빠진 그 몸무게를 3키로의 근육으로 채운다면
몸은 정말 비교도 할 수 없게 달라져 있을것이다. 육안으로 확연히. 일단 사이즈부터 확 변할거다.
근데 식음을 전폐하는 다이어트 ? 물론~ 지방이 빠진다 잘~빠진다~ 근데 문제는 근육도 잘~ 빠진다.
몸이 아사상태에 들어가면 모든 신체 잉여에너지를 어디서든 다 빼다 쓴다. 지방에서도 빼다쓰고 근육에서도 빼다 쓰고 세포사이사이에 있는 수분까지 바짝 끌여다 쓴다.
그렇게 빠진 근육과 지방들의 무게로 한달에 5키로 감량 충분히 가능하다.
근데 이게 엿같은게 5키로 다이어트 후 물~론 폭식을 하는건 아니다 근데 정상식으로 돌아오자마자
2~3키로 돌아오고 재수 없으면 고대로 5키로 다시 돌아온다 진짜 재수없으면 더 찐다 ㅋ
더 찌는것도 새삼스러울것도 아니다 몸이 한번 굶어보니 에너지의 소중함을 알게 되서 저장하려는
습성이 생기는 탓이다
근데 문제는!!!!!!빠질땐 지방+근육으로 빠졌는데.
돌아올때는 지방으로만 채워 진다는거다.
정말 엿같은 현상이지. 근육 1키로를 늘리기 위해 얼마나 많은 노력이 필요한지 안다면 당신이 한달동안에 날려버린 2키로의 근육이 피눈물나게 아까울테지만 그 개념조차 없다. 당신은 일단. ㅋㅋ
그 거지같은 방법의 다이어트가 반복 될수록 당신 몸은 정말 그지 같이 변할것은 불보듯 뻔하다.
그러다 보면
몸은 지방으로 채워져 가고 근육이 줄어듬으로 기초대사량은 낮아져서
똑같은량의 음식을 먹어도 전보다 살이 더 잘붙는 몸으로 변해 있는거다.
아사상태를 유지하면 몸무게는 유지 되겠지만 남자들이 흔히 이야기하는 정말 볼품없이 마른 몸매의
주인공이 당신 되어있을것이다. 물론 힘 없고 신경질적으로 변하고 의욕 없는건 밥을 잘 못먹으니 나타나
는 현상일테니 당연한 신체 반응이고.
뭐 그래도 나는 야채먹고 샐러드 먹고 한다고? 어짜피 몸이 아사상태로 들어가는건 매마찬가지다.
다이어트? 근육만들기? 운동은 30%면 먹는게 70% 다 . 운동 좀 해본사람들은 백프로 동의할거다.
식단을 잘 드시고 건강하게 살빼세요. 수분 근육 다 빼먹고 살빠졌다고 웃지 말고 그거 돌아오는데
일주일 안걸립니다.
격투기 선수들 체중조절 하는데 3일정도 수분 빠짝 빼고 계체량 하고 이틀만에 5~10키로 돌아옵니다.
몇일만에 수분 쫘악 빼서 몸무게 달면 80키로 나오는 사람이 이틀지나서 체중 재면 90키로 되어있습니다. 이게 다이어트인가요.. ㅡㅡ;;
뭐 운동 피토하게 하라고 안합니다. 제발 굶어가면서 조금먹어가면서 몸 망가트리지 마세요. 정말 옆에서 보기 너무 안쓰럽다. 정말 그지같은 몸 됩니다. 백프로....
