안녕하세요,
저는 이런거 처음 씁니다.
여기서 음 슴? 머 이런 말 쓴다는데 저는 몰라요 그냥 쓰겠어요,
이게 머 인기를 많이 끌면 전/후 사진 공개 할께요,
본론 부터 말하자면 단식 시작 전에 나는 158에 74kg이였으요
말 다했죠 다했죠,
걍 살기 힘든 몸 갖고 험한 세상 헤쳐 나가고 있는 사람 중 하나 였습니다.
별별 다이어트는 뭐 님들이 기본적으로 하고 매일 올라 는 다양한 다이어트들,
다 해봤지요 저도- 운동이란 운동도 해보고 그래도 않되는건 않되더라구요
걍, 살 안빠지는 사람들아
우리는 하나임 몸을 바꿔버리는거 !!!!!!!!!!!!!그냥 내속, 속을 다 바꿔버리는 수밖에 없어요
적게 먹으면 무조건 빠지는 건 당연한거구 요요 무서우면 제가 했던 방법으로 건강하게
체질개선!!! 체질을 바꿔 버리는 게 제일 효과적인 방법이랍니다.
일단, 준비물
1. 독해빠진 마음
2. 된장 그리고 국물용 멸치
3. 꿀
4.약국가서 마그밀 & 장청소 약
일명 나의 이 방법은 내친구들 사이에서 네셔널트레저라 불림 -
간단하게 말씀드릴께요 !
단식 하기 3일 전부터 소식, 하세요 [단신 들어간다고 전날 최후의 만찬 파티 같은거 하지 마셔요]
10일간 식사는 된장차!! 로 합니다. 시간을 정해서 규칙적이게 마시면 되세요
된장차 만드는 법
[국물용 멸치로 국물을 내고, 된장을 적당히 슥- 풀어서 차 처럼 마실수 있게 끓으면 이게 끝임!!]
마그밀
[숙변을 제거해주는 아인데요 숙변뿐만 아니라 몸에 노페물 까지 빼주는 역활을 해준답니다]
제가 했던 방법을 쓸게요,
큰틀에서 벗어나지 않게 여러분이 스스로 시간은 정해서 하시면 되세요,
나의 Plan -
일어나자 마자 마그밀 4알
9시30분 된장차
1시 된장차
6시 된장차
자기전 마그밀 4알
여기서 중요한건 물 평소보다 많이 마셔줘야 해요,
항상 따뜻한 물로 물을 달고 사셔야 해요 그리고 적당히 무리하지 않고 걷는 것도 좋아요!!
무튼 큰 사이클은 저거구요 항상 물은 허브차, 마테차, 메밀차, 등등 차 종류를 바꿔 가며 항상 따뜻한 물
계속 드시면 별로 배고프다는 생각 안드실 꺼에요!!
단식하시다 3일차!!!!!!!!!!!!!!!!!이날은 중요한 날입니다!!!!!!! 숙변 제거 하는날 !!!!!!!!!!!!!!
약국에서 산 숙변제거를
단식 3일차!!! 아침에 눈을 뜨자마자 쭉, 마셔 줍니다!!!!
다양한것 중에 저는 매실맛 나는 아이로 마셨어요
왠만하면 저날은, 집에서 간단히 계셔요 -
배 난리 나는 날입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
3일차만 숙변 해주고
그후론 계속 저 큰 사이클 안에서 하시면 되세요 !!!!
그러다가 위기가 와요,
배가 고픈것 같고
머리도 어지러운것 같고,
땀도 나는것 같고
단식 중에 찾아오는 지극히 정상적인 증상중 하나 입니다 -
잘 버티셔야 해요 , 너무너무 힘이 드시면 !!! 된장차 대신 꿀물 로 드셔도 되세요
허나 다이어트가 주된 목적인 사람들은 꿀물은 적게 드시는게 좋아요,
저도 4일째인가 고비가 왔는데, 잘 이겨내니 오히려 5일째 부턴 몸이 가벼워 지고
살도 쭉쭉 빠지고 보는 사람들 마다 놀라고 그 기분에 좋아 10일 까지 쫙!!! 성공했어요
손이 떨리고 이러다 죽는거 아니야... 이럴때 있는데 안죽어요 -
그럴땐 꿀물 한잔 하셔요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
옛부터 스님들도 몸이 안좋으시거나 하실때면 한단씩 단식을 하셨다고 합니다
몸을 새롭게 하기 위함 이였다고 해요
이렇게 10일을 하시면 됨니다
체중이 많이 나가는 사람들은 6-15kg까지 쭉 - 빠지실 꺼에요
보통 사람들도 5-10kg은 효과 보실 겁니다 !!!
갸름해 지는 얼굴선을 보실꺼구요
저는 제가 쇄골이란게 없는 줄 알았는데 그런것도 있는 녀자 더라구요 -
저는 단식으로 14 kg정도 감량하고!!
그뒤로 좀더 관리 해서 총 20kg정도 뺀것 같아요 !!! 지금은 세상이 아름 답네요,
여러분 단식보다 중요 한건
건강하고 스트레스 받지 않는 멘탈, 그리고 행복한 마음 입니다 - 그럼 피부도 좋아져요
이건 단순한 다이어트가 아니고 체질을 개선하는 거라서
피부 까지 좋아져요 너무너무 ,
BUT !!! 단식보다 중요한건 단식이 끝나고 나서 부터 랍니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
일명 보.식.기!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 단식보다 더 길어요 보식기가 그리고 실패냐 성공이냐를 좌우 하는게
바로 이 보식기 이랍니다!!!!!!!
더더더 중요한 보식기는 내일 올릴께요!!!!!! 손끝이 시려워서,
그냥 판 읽다가 써볼까, 하고 써서 사진은 없어요 이런건 판도 않되겠져
무튼 읽는 사람 있으면 보식기 까지 쭉쭉 쓸께요 -
아, 그리고 다들 크리스 마스때 모하세요
제 친구가 쇼핑몰 하고 있는데요 대놓고 홍보 하는거 맞아요!!
이아이 아이비 , 강민경 닮았아요 개소리 같죠.... 근데닮았어요
무튼 여기서 착한 이벤트 하나 해서 소개 할려구요
구세군 이벤트라고 해서,
머 옷사면 천원 동봉해서 옷이랑 같이 보내 드려요 그걸, 직접 구세군에 넣어주세요~~~
하는 취지로 하는 이벤트라는데, 혹시 천원짜리 없으시면 쓰셔도 되는 거죠 ㅎㅎㅎㅎ
암튼 크리스 마스 이벤트로 진행하고 있다고 합니다
리얼 캐쉬 빽!!!!!!!!!!!!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
www.2bnu.co.kr 요기 들어가서 구경 하셔요
아니면 네이버 [투비앤유] 치셔도 된데요 !!!!!
500분 선착순이라니 달려가셔서 참여 하시면 될것 같구요
암튼 !!!!!! 보식기는 내일 올리 겠어요 -
자신의 건강 상태에 맞게 하시구요
지극히 개인 적인 것이니 너무 무리 해서 하진 마세요
하지만 사람은 한달을 굶어도 살수 있답니다-
암튼 모두가 예뻐지는 그날은 안오겠지만 그날을 바라며 !!!
