운동 10년째이고 헬스 트레이너로 활동 중인 사람입니다.한가지 강력하게 충고드리려구요.


어설프게 다이어트 할꺼면 그냥 하지 마세요.시간낭비 돈낭비 입니다.
그리고 어설프게 다이어트 한 사람들일 수록 아는 지식만 빵빵합니다.누가 물어보면 다이어트에 대한 지식 왕창 털어놓습니다.무슨 다이어트 관련 박사논문 써도 될 정도로 말이죠.근데 대답을 해주는 그 자신은 현재 통통하거나 비만입니다.한마디로 힘들이지 않고, 고생안하고 살 뺄 수 있는 다이어트만 찾다보니까지식만 늘어나게 되고 살은 전혀 안빠진다는거죠ㅋ
정석으로 다이어트에 성공한 분들은 그냥 꾸준히 운동하면 된다고 말합니다.이게 사실이구요.이보다 더 정확하고 확실한 것이 어떤게 있나요?
특정음식 먹으면 살빠지는 다이어트요?
평생먹을꺼 아니면 먹지 마세요.그 음식 안먹는 순간 한달만 지나면 원상복귀됩니다.
그리고 잦은 군것질이 지방의 원인이 됩니다.과자 한개에 들어간 지방이 몇그람인지 아세요?커피에는요?이 음식들은 전부 우리가 먹는 식사보다 더 살찌게 하는 요인이 됩니다.밥적게 먹고 군것질은 다 하면서
'난 밥을 적게 먹는데도 살이 안빠져ㅠㅠ'
라고 말하는 사람들이 있습니다.바보 등신입니다.먹으니까 살이 안빠지죠.먹은만큼 몸을 움직여주질 않으니까 그게 몸 안에 쌓여있다가 지방이 되는거죠ㅋ
사람은 운동을 하면 몸은 먼저 탄수화물을 사용합니다.그러다가 그 탄수화물을 다 쓰고나면 지방을 써서 에너지원으로 사용하죠.
그래서 밥을 적게 먹고 운동하라는 소리는, 탄수화물을 적게 먹어서 빨리 소모되게 만들고지방을 빨리 태우게 하기 위함이라는 겁니다.솔직히 매우 극단적인 방법이긴 하지만 이만큼 확실한 것도 없습니다.



다이어트의 가장 무서운 적은 바로 '자기합리화' 입니다.
'이만큼 움직였으니 됐어.' '이렇게 적게 먹는데 살 안빠지겠어?'
이런 생각 자주하는 사람들일 수록 살 거의 안빠지고,빠지더라도 요요현상 급격하게 옵니다.


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일하고 오니까 판 1위 되있네요ㅋ 대충격....뭐 띄껍고 기분나쁘게 보이셨다면 죄송합니다.근데 솔직히 사실이잖아요.저도 평소에는 좋게 좋게 말합니다.근데 요즘 다이어트 한다는 여성분들 중 일부분들이하도 답답한 소리만 해대니까 솔직히 너무 한심해서 이렇게 글을 썼습니다.일부러 기분나쁘게 적은것도 자기자신을 좀 돌아보라는 뜻에서 적은겁니다.아마 다이어트를 정석대로 하셔서 성공하신 분이라면오히려 저의 말에 동감하실겁니다.
헬스 트레이너 하면서 상담 받아보면 별 이상한 사람들 많습니다.오늘도 어떤 아주머니와 20대 여성분이 저에게 헬스관련 상담을 요청하셔서 했는데저에게 똑같이 질문 하더군요.
'좀 안힘들고 살 확 빠지는 그런 운동 없어요?''어떤 연예인 보니까 이런이런 음식만 먹고 살 빠졌다던데...'
뭐라고 대답해드려야 하나요? 네? 제가 뭐라고 대답해 드리길 원하고 하시는 소린가요?단순히 저랑 맞장구 치는 대화하자고, 일상대화하자고 저에게 상담요청한거 아니잖아요?저런소리 하시는 분들일 수록 상담을 하다보면오히려 저한테 다이어트에 대한 지식강의를 하고 있습니다ㅋ
'어떤 연예인이 어떤 다이어트를 했는데 기간이 어떻고 어땠는데시간이 얼마 지나니 요요현상이 왔고 그래서 어떤 연예인이 시도한 어떤 다이어트를 했는데...'
뭐하러 상담요청한 건지 정말 답답합니다.그래서 뭐 저보고 어쩌란건지 참...진짜 말해주고 싶더군요.'그렇게 잘 아시면서 왜 아직도 몸이 그러십니까? 입에서 나오는 말과 몸이 따로 노시네요?'
살빼는게 결코 쉽진 않습니다.쉬웠다면 이 세상에 살찐 사람은 없었겠죠.
허나 노력도 없이 끊임없이 자기합리화만 해대면서쉬운것만 찾고 앉아만 있어도 자연스럽게 살빠지는 방법을 찾으신다면...솔직히 말해서 그런 모든 방법들은 자살행위 입니다.몸이 ㅄ이 되가는 최적의 수단이라구요.
토마토 다이어트요?그거 하나만 먹으면서 살빼면 몸 ㅄ됩니다.어디 다이어트 음식 광고 나와서 맨날 그것만 물에 타먹으면 살 빠진다구요?제대로 몸 ㅄ됩니다.
헬스로 다이어트 하냐, 아니면 다이어트음식으로 살빼냐의 차이는20대의 젊은 여성화 되어가냐, 아니면 20대에 칠순잔치 찍는 노인 형상화 되냐의 차이입니다.진짜 건강해 보이지도 않고 오히려 존 나리 늙어보여요.
연예인들 음식만으로 다이어트 했다구요?개구라입니다.저의 헬스장에도 연예인들 여러 오시지만운동 정말 미친듯이 하십니다.유산소, 웨이트, 요가, 스트레칭 등등쉬지않고 하루도 빼먹지 않고 하십니다.그리고 피부관리받고 비싼 화장품 막 씁니다.토마토 먹긴 먹는데 그 외에 건강보충식품 막 먹습니다.그래놓고 TV 나오면 '토마토만 먹고 살뺐어요.' 이 지1랄 합니다.아주 국민상대로 개구라 개쩔죠.그 지1랄을 했으니까 살빠지고 피부 곱고 더 건강해보이는건 당연한거죠.
대충할꺼면 진짜 하지마세요.그리고 커피, 과자, 치즈 이런거 좋아하면서,일주일에 3~4회씩 먹으면서 밥만 적게 먹는다고 살빠지길 바라는 분들...
그냥 평생 다이어트 하지마시고 먹고 지내세요.어짜피 안빠질 살 뭐하러 고생합니까?ㅋ
진짜 제발 바보 등신같은게 뭔지 아세요?사람은 밥을 통해서 탄수화물을 섭취하고 그것을 주 에너지원으로 삼습니다.근데 밥은 코딱지만큼 먹고,커피랑 과자 등등 군것질은 엄청 하니까맨날 힘없고, 배고프다 그러고, 살은 안빠지고.......
그냥 밥을 드세요. 왕창 드세요.그게 낫습니다.