※ TIP. 물을 맛있게 잘 마실 수 있는 8가지 ※Tip이에요

1. 일어나면 물부터 마셔라

※TIP.침대 맡에 물을 두고 일어나면 가장 먼저 마실 수 있어요 안그럼 까먹고 못 마시게 되더라고요 

2. 책상에 항상 물을 두어라

※TIP. 책상에 놓으면 자꾸 보게 되니까 마시게 되고요

거기다가 컵에다 따라 놓으면 먼지가 쌓일까봐 또 더 마시게 돼요 (그래서 뚜껑있는 컵은 비추에요ㅋ)

3. 물을 가지고 다녀라

※TIP. 생수병을 재활용하는건 위생상 좋지 않고요

 예쁜 텀블러 같은? 물병 사서 가지고 다니면 불필요하게 음료수 살필요도 없어서 돈도 아낄 수 있어요

4. 음식 먹기전에 물부터 마셔라

 
※TIP.  일부러 밥먹기 전에 꼭 한컵씩은 먹어주는데요

밥먹기 바로 전보다는 10분~20분 전에 먹는게 좋대요

 이렇게 먹으면 밥도 좀 덜먹게 되고 특히나 국같은걸 덜 먹게 되더라고요

5. 단걸 좋아한다면 100% 과일에 물이나 탄산수를 더해서 마셔라

※TIP.  홍초를 조금 넣어서 약간 향이 날 정도로만 만들어 마셔요 100%주스라도 시중에서 파는 음료수에 물을 타먹기가 좀 그렇더라고요

6.청량음료먹기전에 물을 먼저 마시는 버릇을 들이자

 ※TIP. 이방법 진짜 강추해요!

콜라 중독자인 제가 확실히 효과를 본 방법인데 특히나 얼음물같은 시원한 물을 마시면 더 좋아요

7. 물에다 레몬, 오이, 라임등을 넣어 맛있게 마셔라

※TIP. 디톡스다이어트라고 레몬물 많이 먹잖아요 확실히 맹물보다는 이렇게 넣어먹는게 기분면에서도 좋고 마실때 향기도 나서  좋은거 같아요 

8. 마신물의 양을 기록하라

하루에 2리터를 마시는게 좋대요 너무 많이 마셔도 좋지 않다고 하니까요

힘이 세신 분들은 2리터병을 하루 종일 가지고 다니면서(?) 농담이고요,

이렇게 나름의 자기 규칙을 만들어서 마시는것도 좋을거같에요  

1. 아침 기상 식후 한잔
2. 아침식사 30분 전 한잔
3. 아침과 점심 사이에 한잔
4. 점심식사 30분 전 한잔
5. 점심과 저녁 사이 두잔
6. 저녁식사 30분전 한잔
7. 잠들기 한시간 전 한잔

꼭 눈대중으로라도  체크해서 마시세요 많이 마셔서 되려 건강 해치면 안 좋잖아요
뭐든지 과유불급...