안녕하세요! 청춘예찬이에요!
오늘은 공복의 유산소 운동에 대해 추천해볼까 합니다!
공복의 유산소 운동은 호불호가 갈리는 운동이에요ㅜㅜ
하지만 기상 직후 아침식사 전! 공복운동이라면 말이 다릅니다!
기상 직후 아침식사 전! 공복운동은 신체 에너지원을
근육이 아닌 지방으로 삼기에 허벅지살과 옆구리살 같은
잘 빠지지 않는 부위의 살들을 뺄 수 있는 절호의 기회에요!
가끔씩 공복의 유산소 운동이 근육 손실에 영향을
미치지는 않느냐라는 질문들을 하세요ㅜㅜ
물론 잘 못 실시하시면 근육 손실을 가져올지도 몰라요ㅜㅜ
하지만 중간보다 약간 약한 강도로 운동을 하신다면
근육 손실은 일어나지 않으니 걱정마세요!
그래도 걱정이 되신다면 운동 전 단백질 쉐이커를
드시고 하시는 것도 좋은 방법이에요~ㅋㅋ
또 공복의 유산소 운동 전 카페인 성분의 음식을
섭취하시고 운동을 해주신다면 지방분해에
더욱 효과적일꺼에요! ㅋㅋㅋ
그렇다고 매일매일 공복의 유산소 운동을 하시면
안되요ㅜㅜ 우리 몸이 지치게 되거든요ㅜㅜ
그러니 일주일에 2 ~ 4번만 실시해 주세요!
제가 뭐하는 사람이냐고 물어보시는 분들이 꾀
있었습니다. 저는 그냥 예전에 과체중에서 운동으로
살을 빼고 지금은 운동이 좋아 전문 퍼스널 트레이너는
아니여도 그냥 일반인들 개인 퍼스널 트레이닝을
온라인으로 해주고 있습니다! 물론 무료로요!
이건 직업이 아니라 그냥 제가 좋아서 하는거에요!
그러니 광고니! 상업이니! 이런 말씀은 자제해주세요ㅜㅜ
그냥 정보를 공유하고 싶어져서 그런거랍니다ㅜㅜ
더 많은 정보는 네이버에 청춘예찬의 재활용이라고
검색하고 블로그에 방문해 주시거나 밑에 URL로 들어와 주세요!
