[Noom Diet] 9 DAY (2013년 3월 12일) : 이유는 알지 못하는, 축 처지는 이 기분 ㅠ

다들 굿모닝, 굿에프터눈 하신가요?

드디어 밀렸던 3일치 다이어리 일기를 썼답니다 ;

주말에는 이래저래 바쁘고 ㅠ

무엇보다도 저희집 컴퓨터가 사진만 올릴려고 하면 멈춰버려요...

저장 안 했다면 완전 OTL...

회사에서 살짝 눈치보면서 오늘것도 써내려가는데요~

그런데 이상하게 힘이 나질 않아요 ㅠㅠ

축축 처지는게 ㅠㅠ

봄 타는걸까요? 벌써부터~

아님 부산지역은 내일 새벽쯤부터 비가 온다던데 그것때문일까요?

다행히 오후가 되니 좀 괜찮아지긴 했는데..

다들분들은 축 쳐져 있지말고 힘내봐요~

미션1. 체중등록

오늘도 있는 미션, 체중등록!

아침에 일어나자마자 부시시한 몸을 이끌고 체중을 쟀답니다.

역시나 크게 변하진 않았군요 ㅠ

미션2. 운동

출근길 걷기!

오르막길이라 힘이 들어가네요~

미션3. 아침식사

어제 저녁에 토마토만 먹고 자서 그런지 배가 살 고프더라구요.

부엌으로 가서 뭐 가져갈거 없나 기웃거리니,

엄마가 두유에 검은콩미숫가루를 타서 물통에 담아주셨어요~

미션4. 운동

저희 점심시간은 다른분들보다 1시간 느린 오후 1시부터인데요.

식당에 사람들이 몰리다보니 저는 느긋하게 1시 10분 넘어서 간답니다.

그런데 이날은 사장님이 계소 왔다갔다 하시길래

일찍이 나와서 옥상을 열심히 걷다가 밥을 먹으러갔어요~

미션5. 점심식사

오늘의 점심식사~도 어김없이 생선구이!

아무래도 기름에 굽기때문에 칼로리가 너무나도 높네요 ;

찜요리가 아니라면 섭취량을 조금은 줄여야할듯 싶어요 ㅠ

미션6. 운동

식후 사무실 근처 걷기~

오늘 날씨가 정말 좋네요!

원래 비 오기 전에는 기온이 더 올라간다고 하던데~

그래서 그런지 햇빛이 따뜻!

미션7. 건강한 음식 사진찍기

어떤 음식이든 식사전 사진 찍어서 함께 올리는 저의 버릇~

오늘도 열심히 찍고 올리고 있습니다 ^^;

미션8. 최소운동기준 관련 글 읽기

강도높은 운동은 칼로리 소모가 높지만 오래가지 못한다는 단점이 있는데요.

저같은 경우는 원래 헬스장에 다녔지만,

이런저런 이유로 잘 다니지 못하고 다이어트도 실패로 돌아갔었답니다.

이번에는 집에 가는 방향으로 어느정도 걸어가기때문에,

운동을 빠질일도 없어서 너무 좋은거 같아요~

어떤 운동이든 무리하지않는 선에서 꾸준히 해야지 효과가 있는거같아요!

미션9. 얼만큼 운동을 해야할까요?

저는 항상 정해진 시간에 운동할려고 생각하고 있는데요.

혹시라도 오후에 약속이 있다싶으면 오전에 운동을 한답니다.

항상 꾸준히하는 운동 습관이 좋은거 같아요.

미션10. 운동

2시만 되면 하면 운동, 다리사이에 책넣고 버티기.

오늘도 1시간 미션완료~

미션11. 점심간식

걷기 운동하기전 배고픔이 있길래 먹은 카카오 초콜렛 한알~

이제 또 열심히 걸어보자구요!

미션12. 운동

원래 6시 30분 퇴근인데 오늘은 일이 좀 있어 7시에 퇴근했는데요.

밖을 나와보니 컴컴~

도로자체가 너무 위험하고 산속에다 공장지대라 ;

거리에 사람이 없거나 외국사람들이 많기때문에

오늘은 서둘러서 걸어갔답니다.

미션13. 저녁식사

집에 도착 후 언니가 계란 삶는 기계 들고왔다고 하길래 2개를 삶고,

바나나와 같이 저녁식사~

계속 계란만 먹다가 바나나를 먹으니 완전 신세계의 맛!

미션14. 운동

역시나 오늘도 다리들어올리기 운동~

15회씩 4세트를 하고 스트레칭을 하였답니다.

미션15. 마무리

잠자리에 들기전 체중측정과 허리둘레 검사~

역시나 크게 변한게 없지만,

걸을때 가벼운 발걸음으로 제 몸이 좋아지고 있다는건 느껴지네요!

오늘의 미션 클리어!

다들 따뜻한밤 되세요~ 

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