20대초반 여자입니다..

고등학교졸업하자마자 아일랜드로 유학을 왔는대요.

외로움에 먹을걸로 풀고 하다보니 상상이상으로 살이 찌게됬어요ㅠㅠ 

한국에 계시는 분들처럼 식단을 챙겨먹을 수가 없어서 매우 속상해요

저도 현미밥과 쌈채소 먹고싶고.. 글을 쓰면서도 한국이 무척 그립네요;;ㅠㅠ

냉동식품과 외식을 줄이고 집에서 해먹는걸로 시작했어요^^

아침: 무슬리50g+저지방우유, 소이밀크

점심: 각종야채에 호밀빵, 사과하나(자몽하나) 이런식으로 양껏 든든히 먹었어요

간식: 커피한잔

저녁: 무슬리30-40g+바나나/딸기+저지방우유 믹서에 갈아서 마셨어요~

그외 간식도 아예 안먹고 커피는 시럽들어간 커피에서 아메리카노나 에소프레소로 바꿨구요..

가끔 친구들끼리 파티 있으면 뭐 적당히 먹고 

운동은 하루 한시간정도 동네 공원 빨리걷기했어요

글고 집에와서 유투브에 올라와있는 다이어트영상 한번씩 따라하고 (가끔)

아직 미용체중 되려면 멀었지만 얼마나 빠진거같나요?

집에 체중계가 없는관계로 .. 조만간 휘트니스가서 재봐야겠어요 ~~ 

궁금한거 있으면 질문달아주세요!!