제가지금라섹을해서밖에못나가는상황이라
집에서싸이클을하는데요!
아침공복40 저녁에 근력20~30분싸이클40분정도타구있어요!
식단은두끼를먹는데요!
점심 밥반공기에 야채(버섯 양파 당근 파) 계란이나닭가슴살넣어서볶아먹구요! 기름은아주조금이요!
저녁엔 밥1/3공기에 야채들 계란이나닭가슴살 이런식으로볶아먹어요!
점심이랑저녁을똑같이먹는데밥양만줄이고있습니다!
괜찮나요..?