살빼려고 헬스장 다니구있어요
피티받는데 트레이너쌤이 저는 다이어트하기전에 근육량이 너무없다며 근육부터 만들어야된다고 하시더라구요
그래서 웨이트 집중적으로 하고있는데
제가 헬스등록하기전에 허벌라이프를 사버려서..
먹지말라는데 안먹고 냅두기는 아깝고 ㅠ
정 먹고싶으면 저녁에 한번만 먹으라고하셨어요
대신 아침점심 밥 두끼는 꼭 먹어야된데요..
여러 다이어트 운동 글 읽어보다가 근육생성하려면
더 잘챙겨먹고 단백질식사가 중요한다던데
솔직히 허벌라이프 단백질쉐이크잖아요
그럼 오히려 먹는게 더 효과있는거 아닌가요?
보충식으로먹음 살찐다는말도 있던데
아님 저녁을 잘 챙겨먹지 못해서 오히려 근육생성을 막고있는건가요 ㅠ
트레이너가 아직까진 식단 크게 신경쓰지말고
양조절에 준하랬지만
돈들여 관리받아도 식단때문에 근육안생길까봐
걱정이네요
보통 저녁에 쉐이크랑, 바나나 삶은달걀 등 같이먹구요
아침점심을 먹어야하는데 늦게일어나는바람에
아직 아점 한끼밖에못먹지만..
제가 이렇게 먹으면서 웨이트(pt받은지)한지 일주일됐는데 몸무게 변화가없어요
일주일만에 뭘 바라는건 당연히아니지만,
사실상 며칠 저녁을 안먹으면 살빠지잖아요..ㅋㅋ 근육량이 늘고있긴 한걸까요?
글 이해해주시고 답변부탁합니다

말이길었는데 결론은,
허벌라이프 단백질쉐이크가 근육생성 보충으로
효과있을까요?
아니면 오히려 일반식사를 먹고
간식처럼 챙겨먹어야하나요
(허벌라이프 설명서에 간식 대용으로 먹으면
체중 증가 라고되어있어서...)