일단 20대 초반 남자구요 몸무게는 89kg정도

운동한지 5일정도됐습니다

1시간정도 잡아놓고 무작정뛰었습니다

주변 학교 운동장 좀작긴하지만 5바퀴안쉬고 뛰고 1바퀴 걷는게 1세트 이런식으로 이렇게 3세트를 하고

나머지 1시간채워질떄까진 2바퀴돌고 1바퀴걷고 계속 반복하고 집에와선

윗몸일으키기 침대모서리에 걸터앉아서 다리 들엇다가 내렷다가 하기 팔굽혀펴기

옆구리운동등 하고는있습니다만 솔직히 옆구리운동같은경우는 어떻게해야할지 모르겠습니다 ;;

제가 통뼈에 살이조금만붙어도 덩치가 매우 비대해져서...아주문제입니다

식단조절같은경우는 제가 예전에 100kg 중반대에서 90kg 식단조절만해서 뺀적이있어서 식욕억제는

그래도 나름 쉽게하고있는편입니다

그리고 근육은 바라지도않습니다 그냥 살만빼면좋다는생각인데 그냥 무작정빼면 살이늘어진다고해서

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조금씩하고는있습니다만 근육을 키우고하진않을겁니다 그냥 필요한만큼의 잔근육정도...

결론은 운동많이하신분들 제 운동방법에서 더 추가할점이나 고쳐야할점 등등 조언좀해주세요

키는 180이구요 몸무게는 정확히 현제 88kg입니다 몇kg까지 빼는게 적당할지도 적어주시면 감사하겠습니다