다이어트 10일째 되갑니다. 원래는 74 였는데 지금은 69~70정도 되네요.

여러가지 계기로 인해서 살을빼기로 작정하고 걷기,줄넘기, 스쿼트,뛰기 등등하고

식이조절도 혹독하게 하닌까 빠지네요.

근데 몇가지 궁금한게 있어서 물어보려합니다! 좀 도와주십시오!ㅠㅠ

제가 운동할 때 일단 40분정도 걷고 근력운동을 시작하는데, 어떤것 먼저해야되는지

몰라서 그냥 이것저것 하고있습니다. 스쿼트,와이드스쿼트, 런지 , 등등 하고는 있는데

하다가 좀 힘들면 줄넘기 했다가 또 근력운동하고, ...... 사실 혼자운동하고있는거여서

뭐부터 얼마나 어떻게 해야될지 모르겠네요..처음에는 무작정 1시간30분씩 걷다가

유산소만으로는 안되겠다 싶어 하는 근력운동인데 ... 막막하기만합니다.

그리고 대체적으로 몇시간씩 해야되는건지두요... 저는 1시간30~2시간정도하는데 적당한가요?

그리고 오늘 처음 운동을 하루쉬었습니다. 비가와서 어쩔수가 없이.. 일주일에 한번정도는 쉬어도 되는거겠죠?.... 근데 원래 이렇게 눈에띄게 몸무게가 줄어들지 않은건가요..제가마음이 좀 급하겠죠?  3달에 13키로정도 빼고 싶은데... 여러가지 도움좀 주십시오! !!

뭐 여러분이 아시는거 이것저것 많이좀 알려주세요!!ㅠㅠ