제가 골격근량이 너무 딸리는거같아서요 단백질 위주로 식단을 먹으면서 운동을해야할까요 지금 요가학원에 다니고있어요 체형교정겸 살뺄겸 고민이네요 6개월이 되어가는데 근육이 별루안늘고 체지빙만 약간감소했어요 그리고 또 하체근육량이 표준이상인데 이건 일어서서 일하면 저렇게나올수 있다고했거든요 몸이틀어진건지 불안하네요
요가다니면서 따로 근력운동을 더 추가로해야하는지 궁금해요


키 170에 57키로에요