22세 여자입니다. 키는 168이구요. 몸무게가 75kg 정도 됩니다.줄자가 없어서 사이즈는 잘 모르겠습니다;;
한 때 심각한 우울증을 앓는 바람에, 덤으로 따라온 폭식증을 얻어 몸무게가 엄청 불어났습니다.정신 차린 이제부터라도 내 몸을 위해 운동을 할까 하는데 아는게 정말 하나도 없어서요.
운동도 운동이지만 식사도 중요하다고 해서, 먹는걸 바꿨습니다.육류는 닭가슴살만 삶아서 양념 없이 먹구요. 두부, 찐 고구마나 감자 위주로 먹고 있습니다.가끔은 체리나 토마토 같은걸로 떼우기도 하고요.원래 집안이 소금을 거의 안 쓰다시피 해서 따로 양념을 하고 먹진 않고 있습니다...
운동이 걱정인데, 체력이 정말 바닥이거든요. 3층 계단만 올라와도 숨 차서 헥헥거려요.체력을 키워나가는 운동을 먼저 하고 싶은데 어떤게 좋은지 좀 알려주세요 ㅠㅠ