아침 : 계란 흰자1개, 바나나1개, 저지방우유1/2잔

점심 : 계란 흰자1개, 노른자 1개, 감자(계란크기로 1개) 파프리카 1/2개, 양상추 1/5개, 방울토마토 배부를정도(6개?)

저녁 : 계란 흰자1개, 감자(계란크기로 1개), 파프리카 1/2개, 양상추 1/5개, 방울토마토 배부를정도(6개)

운동은 유산소1시간정도하구요, 앉았다일어났다 100개, 버피테스트50개, 무릎꿇고 팔굽혀펴기 50개

이렇게 하구있어요~

잠은 일찍잡니다

식단좀 봐주세요~

지금 식단 조절한지는 8일째 됬구요

운동한지는 6일째 랍니다

운동까지 하면서 생활하는 데는 아무 지장없는데 양이 너무 적다고 하시는 것같아서 걱정이 되서 말이죠..

충분히 배는 부르거든요..