운동 시간이 규칙적인게 더 좋은가요?

저는 식사시간이 불규칙해서

식사하고 2시간 후에 운동을 하거나

컨디션이 괜찮을 타이밍에 아니면 시간 날때 운동을 해서

운동시간이 주로 오후중에 저녁에 하거든요

저번에 어디서 보니까 운동을 저녁쯤에 하는게 좋다고 해서...

근데 시간이 일정치 않은데..