지금 현재 키 172에 무게 86인 고등학생 남자사람입니다.

지금 이것도 빠진거긴 한데 86이 돼지지 뭐겠어요 그래서 더빼려고 다이어트를 하고있습니다.

제가 중학교부터 고1 여름까지 키 169에 몸무게 110이였습니다. 거울도 못봤죠 그땐 한심해서리..

그래서 식단조절만 해서 10키로빼고 걷기운동해서 올해초 93만들었었어요. 그리고 지금 3주째 빠진키로가 86입니다.

솔직히 제가 지금 운동하는법이 잘하고 있는건지 의문이 들어서... (제가 혼자 조절하고 하는지라..)



제가 지금 현재 새벽6시쯤 일어나서 공복에 비옷입고 유산소 1시간 하거든요? (매일)

한 2키로 뛰고 줄넘기1000번에 오르막길 빠르게 달리기 (인터벌???) 5번을 해요 새벽에 ㅇㅇ



그리고 웨이트는 월요일에 상체 1시간

수요일 하체1시간

금요일 상체 1시간 이렇게 복근 운동은 매일하구요



지금 이렇게 운동하는게 옳은걸까요???





그리고 먹는것도 아침엔 빵 우유

점심엔 밥한공기 김 김치 등으로 먹구

저녁엔 샐러드나 바나나 등으로 먹어요 !



이렇게 먹고 운동하면 계속해서 살이 빠질까요?

(일요일엔 휴식)



운동방법이 옳은건지 먹는것은 어떤지 판단좀 해주세요 부탁드립니다