키 작고, 통통한 체질이에요.
아침은 방학 동안 워낙 늦게 일어나서 먹질 않고 아점으로 먹고 있어요.
방학 끝나고는 아침 대용으로 뭘 먹을지 걱정이네요..
아점으로 밥 반 공기랑 어머니가 차려주는 평범한 밥 반찬이랑 먹구요.
저녁도 똑같이 밥 반 덜어서 반찬이랑 먹고 있어요.
군것질 아예 끊고 배고플 때 마다 방울토마토 주워 먹었네요.

운동은 저녁에 집에 런닝머신이 있어서 적당한 속도로 뛰다가 숨이 끝까지 차오르면 일 분 정도 걷고 다시 빨리 걷고.. 이런식을 한시간 정도 반복하다가 줄넘기 100개에서 300개 하고 마무리 체조 간단히 하는 걸로 하는데.

검색 조금해보니 다 유산소 운동이더라구요.
유산소 운동만 하면 근육만 빠진다고들 하시고...
근력 운동 검색해보니깐 어려운 용어들만 그득하고 덤벨.. 이런 건 집에 있지도 않으니 ㅠㅠ
근력 운동에 접근할 수 있는 방법 없을까요...?
그리고 제가 하고 있는 다이어트 방법이 맞는 건가요?