안녕하세요 24살 직장다니는 여성이에요.
뱃살때문에 고민하는 여성들이 많을거에요 저도 그랬었거든요. 그런데
뱃살빼는 노하우를 알고 나서 꾸준히 운동하니까 지금은 만족하고 있습니다.
그래서 같이 알면 좋을것같아서 글써보려고 해요~
사실 뱃살은 우리가 조금만 노력하면 빠질수가 있습니다.
맨날 입으로만 뱃살빼고싶다 뱃살때문에 옷맵시가 안난다 이런거는
다 우리가 게을러서 그렇습니다!!
우리가 조금만 신경쓰고 관리만 해주면 배가 나올이유가 전혀 없어요!
우선 뱃살이 나오는 이유에 대해 알아볼게요
1. 잘못된 식습관!
- 잘못된 식습관때문에 배가 나온답니다. 의사들이 추천하는데로 하루 세끼를 과식하지
않고 잘먹으면 절대로 배가 안나와요!
세끼 제대로 안먹고 한끼에 폭식하고 야식먹고!! 이러니 배가 나올수 밖에 없어요
세끼를 제때 먹고 폭식 하지 않는것이 주요해요!
(그래서 군인들이 건강해져 제대하는거죠)
2. 게으름
- 정말 게으름은 우리 신체와 머리를 바보로 만든답니다. 조금만 움직이려고 하면
뱃살은 생기지 않습니다. 시간이 있으면 산책도 나가고 조깅도 하고 적게나마 운동을 조금만해도
뱃살은 생기지 않아요
3. 술!!
- 정말 술은 모든 병의 원인이랍니다!. 술은 우리 몸도 안좋게 하지만 칼로리또한 굉장히 높아요!
상상이상으로 그리고 술을마시면 안주를 먹잖아요 이것 또한 우리 뱃살이 생기는 원인이랍니다.
다양한 이유로 우리의 뱃살이 생기고 있답니다.
그러면 어떻게 뱃살을 뺄지 한번 알아 볼게요.
1. 꾸준히 걷기
걷는것 만큼 좋은게 없죠 가까운거리는 걸어다니세요!
시간내서라도 걸으세요!!
2. 야식 노노
야식은 무조건 안되요 알죠?? 먹는순간 뱃살빼기는 끝이에요
3. 야채 많이 먹기
야채중에 식이섬유가 많은 음식을 먹으면 좋아 왜냐하면 식이섬유는 우리 몸에 흡수를 못하거든
그래서 우리몸안에 있는 찌꺼기들을 식이섬유가 다 골라 똥으로 나오게 만들어
말하려면 더많겠지만 일단은 이렇게만해도 뱃살은 빠질수 있어
그냥 보고 넘어가지말구 여자니까 좀더 관리하길 바래
그리고 같이 운동하자 내가 다니는 사이트 있는데 같이 뱃살빼기 원해
이정도는 만들어야지!!!
